ガンセイヒロウカイゼンサロンショートルーム
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ショートルーム(shortroom)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024/10/31
- 目が疲れる原因
目が疲れる原因は多岐にわたります。以下に主な原因をいくつか挙げます：
1. 長時間のデジタルデバイス使用
コンピュータ、スマートフォン、タブレットなどを長時間使用することで、目の筋肉が緊張し、疲労が蓄積されます。特に、ブルーライトが目に負担をかけます。
2. 不適切な照明
画面と周囲の明るさの差が大きいと、目に負担がかかります。特に、暗い場所での明るい画面の使用や、強い蛍光灯の下での作業は目を疲れさせます。
3. 乾燥した環境
空調や暖房が効いた乾燥した環境では、目が乾燥しやすくなり、疲れやすくなります。湿度の低い場所での長時間の作業は目の乾燥を促進します。
4. 集中しすぎる
仕事や勉強、読書などに長時間集中すると、目の筋肉が疲労します。まばたきの回数も減り、目の乾燥が進むことがあります。
5. 不適切な姿勢
パソコンやスマートフォンを使う際の姿勢が悪いと、首や肩に負担がかかり、それが目の疲れにつながることがあります。特に、前かがみの姿勢や首を前に出した姿勢は注意が必要です。
6. 不適切な眼鏡やコンタクトレンズ
視力に合わない眼鏡やコンタクトレンズを使用すると、目に過度の負担がかかります。また、度数が合っていない場合も同様です。
7. ストレスと疲労
全身のストレスや疲労が目の筋肉に影響を及ぼし、眼精疲労を引き起こすことがあります。心身のリラックスが重要です。
8. アレルギー
花粉やハウスダストなどのアレルギー反応が目に出ると、かゆみや赤みが生じ、それが疲れの原因となります。
9. 目の病気
緑内障や白内障、眼底出血などの目の病気も、目の疲れや視力低下の原因となります。これらは専門医の診断と治療が必要です。
10. 長時間の車の運転
長時間の運転は目の筋肉を緊張させ、疲労を引き起こします。特に夜間の運転は目に大きな負担がかかります。
目の疲れを感じたら、これらの原因を考慮し、適切な対策を取ることが重要です。
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アイケアセラピスト
伊藤 イトウ
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