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リフラ 横浜店(REFLA)のブログ

最新ブログ一覧

358件のブログがあります

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  • リバウンドしないために
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-12 10:37:12.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    リバウンドしないために
    食事制限だけで痩せることは、確かに可能です。摂取カロリーを消費カロリーより少なくすれば、体はエネルギー不足を補うために体内の脂肪や筋肉を分解し、結果として体重が減少します…続きを見る
  • 食べ方で痩せる！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-12 10:19:24.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    食べ方で痩せる！
    食べ方の違いによって太りやすさが変わるのは、多くの人が気になるところです。結論から言うと、一般的には「お腹が減ってから食べる」ほうが太りにくい傾向があります。これは、食事…続きを見る
  • 枕選びのコツ
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-12 10:08:39.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    枕選びのコツ
    枕選びのコツは、「自分の体型・寝姿勢・好み」に合った高さと硬さ、そして素材を見極めることです。まず重要なのは高さです。仰向け寝の場合は、首の自然なカーブ（頸椎のS字）を支…続きを見る
  • スマホ首
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-27 14:47:01.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    スマホ首
    「スマホ首」とは、スマートフォンの長時間使用などによって首に負担がかかり、痛みやこり、姿勢の悪化を引き起こす症状のことを指します。医学的には「頸部前弯の減少」や「ストレー…続きを見る
  • 不正出血の定義
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-27 14:15:06.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    不正出血の定義
    不正出血（ふせいしゅっけつ）とは、月経以外の時期に起こる性器出血のことを指します。つまり、月経周期や出血量・持続日数が正常の範囲から外れた出血を総称して「不正出血」といい…続きを見る
  • 体内のミネラルを増やすためには？？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-24 11:54:18.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    体内のミネラルを増やすためには？？
    ミネラルは骨や筋肉、神経、血液などに重要な役割を果たしているので、バランスよく摂ることが大切です。1. ミネラルを豊富に含む食品を摂取各ミネラルには特定の食品が豊富に含まれ…続きを見る
  • 体内の水分を増やすには？？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-24 11:34:55.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    体内の水分を増やすには？？
    体組成計の水分量を増やすためには、体内の水分を適切に補充することが重要です。以下の方法で水分量を増やすことができます。1. 十分な水分補給最も簡単な方法は水分を積極的に摂取…続きを見る
  • プロテインって腎臓に影響があるの？？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-24 11:15:31.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    プロテインって腎臓に影響があるの？？
    プロテインは筋肉の成長や健康維持に欠かせない栄養素ですが、「腎臓に悪いのでは？」という不安の声もよく聞かれます。実際には、健康な人が適量を摂取する限り、プロテインが腎臓に…続きを見る
  • エストロゲンと関節痛
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-24 10:32:43.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    エストロゲンと関節痛
    エストロゲンは骨の新陳代謝にも深く関わっています。骨の破壊を抑える働きを持つため、ホルモンが減少すると骨量が低下し、関節への負担が増えることがあります。また、エストロゲン…続きを見る
  • 産後の関節痛の原因は...エストロゲン！？
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-10-24 10:25:00.0
    投稿者：
    道下 聖奈
    産後の関節痛の原因は...エストロゲン！？
    エストロゲンは、女性の体内でさまざまな組織に作用する重要なホルモンです。その中には、関節や骨、筋肉、神経に対する働きも含まれています。エストロゲンの分泌量が減少すると、こ…続きを見る
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