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W body 和歌山店 整体/パーソナルトレーニング/ピラティス/エステ

ダブルボディワカヤマテン セイタイ パーソナルトレーニング ピラティス エステ

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  • 和歌山県和歌山市田中町5-3-3 東新ビル5-A号室
  • 和歌山駅から徒歩5分 ピラティス/整体/腰痛/ブライダル/産前産後/ダイエット/姿勢改善

ダブルボディ 和歌山店(W body)のブログ

最新ブログ一覧

241件のブログがあります

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  • アフターバーン効果って知ってる?
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    投稿日:
    2025-08-20 09:56:03.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    アフターバーン効果とは?効率よく脂肪燃焼を促す仕組み皆さんは「アフターバーン効果」という言葉をご存知でしょうか?正式には EPOC(Excess Post-exercise Oxygen Consumption/運…続きを見る
  • オートファージーって知ってる?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-19 08:26:03.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    オートファージーって知ってる?最近「オートファージー」という言葉を耳にする方も多いかもしれません。オートファージーとは、細胞の中で不要になった古いタンパク質や壊れた細胞小…続きを見る
  • 水分補給のタイミングとは?
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    投稿日:
    2025-08-18 10:09:01.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    水分補給のタイミングとは?私たちの体の約60%は水分で構成されており、水は体温調節や血液循環、老廃物の排出など生命維持に欠かせない役割を果たしています。しかし「水分をしっか…続きを見る
  • 足の浮腫み対策!
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    投稿日:
    2025-08-17 08:26:03.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    足の浮腫み対策は“巡り”を整えることから夕方になると靴がきつく感じたり、足首が重だるいといった「浮腫み」に悩む方は多くいらっしゃいます。浮腫みとは、血液やリンパ液の流れが…続きを見る
  • デスクワークの注意点!
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    投稿日:
    2025-08-16 10:12:35.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    デスクワークによる不調を防ぐための注意点近年、デスクワークの時間が増え、首や肩のこり、腰痛、目の疲れなどの不調を訴える方が増えています。理学療法士としての視点から、長時間…続きを見る
  • リバウンドしやすい人の特徴!
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    投稿日:
    2025-08-14 09:05:43.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    リバウンドしやすい人の特徴とは?ダイエットやボディメイクを始めても、数ヶ月後には体重や体型が元に戻ってしまう――。これが「リバウンド」です。実は、リバウンドしやすい人には…続きを見る
  • 睡眠時間の大切さ!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-13 10:04:54.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    睡眠時間の大切さ ~体の回復と健康の土台~現代人の多くが抱える健康課題の一つに「睡眠不足」があります。仕事や家事、スマートフォンの使用などで就寝時間が遅くなり、必要な睡眠…続きを見る
  • ストレートネックを助長する生活習慣!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-12 08:35:54.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    ストレートネックを助長する生活習慣とは?ストレートネックとは、本来前方へゆるやかなカーブを描く首の骨(頸椎)が、まっすぐに近い状態になったものを指します。頸椎のカーブが失…続きを見る
  • 正しく歩けてる?
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    投稿日:
    2025-08-11 09:27:15.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    正しく歩けてる?歩き方が変わると人生が変わる理由毎日何気なく行っている「歩く」という動作。しかし、その歩き方が正しくないと、膝や腰、足首の痛み、さらには姿勢の崩れや疲れや…続きを見る
  • 睡眠の質が落ちるNG行動5選!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2025-08-10 08:59:36.0
    投稿者:
    吉村 剛志
    睡眠の質が落ちるNG行動5選質の高い睡眠は、心身の健康やパフォーマンスに直結します。しかし、日常生活のちょっとした習慣が睡眠の質を下げてしまっていることも少なくありません。…続きを見る

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