ビヨウセイタイサロンビジョン バイココイロ
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ビジョン バイ ココイロ(美sion by COCOIRO)のブログ
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投稿日：2025-11-12 09:53:47.0
- 肩の高さが違うのはなぜ？
- こんにちは！
美容整体サロン美sion です！
今日は肩の高さの違いが出る理由について書いていきます！
肩の高さが違うのは実は「体のバランスの崩れ」が関係しています。
左右の肩の高さが違うと、「姿勢が悪いかな？」「肩こりがひどいから？」と思う方が多いですが、実は原因は肩だけでなく、全身のバランスの崩れにあります。
肩の高さが違う主な原因
・骨盤の歪みからくるもの
肩の高さの違いで1番多いのが骨盤の傾き。
骨盤が左右どちらかに傾くと、背骨がそれを補正しようとして「ねじれ」ます。
結果的に肩甲骨の位置がずれて、片方の肩が上がったり下がったりするんです。
例えば、右の骨盤が上がる→背骨が左に傾く→左肩が下がるといった連鎖が起こります。
・肩甲骨の位置のズレ
長時間のデスクワークやスマホ操作で、片方の肩が前に出るクセ(巻き肩)がつくと、肩甲骨の位置が左右でズレてしまいます。
その結果、片方の肩が前、内側に入りやすい、もう片方が上がって見えるというアンバランスが起きます。
・筋肉のバランスの崩れ
左右の筋肉の硬さや使い方の違いも大きな原因です。
特に影響しやすいのは
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・広背筋
・胸鎖乳突筋
どちらか一方の筋肉が硬くなると、肩を引き上げたり引き下げたりして高さに差が出ます。
例
・バックをいつも右肩にかける
・寝るときいつも同じ向き
→片側の筋肉が常に緊張して、肩が上がる
・頭の位置のズレ
首が片方に傾いている人や、ストレートネックで頭が前に出ている人も、バランスをとるために肩の高さが変わることがあります。
頭は約5kgあるので、少し傾くだけでも首～肩の筋肉が強く引っ張られます。
・視覚、利き手の影響
人は無意識に「使いやすい側」「見やすい側」に体が傾きます。
・利き手ばかりで作業する
・視力差があって、首を傾けて見るクセがある
こういった日常の小さなクセも、肩の高さを左右非対称にする原因になります。
日常でできるセルフチェック
・鏡の前で肩の高さを見てみる
・立ったとき、片足に体重をかけていないか？
・スマホを見るとき、首が片方に傾いていないか？
どれか１つでも当てはまる人は、肩の高さがズレやすい状態です。
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