ファーストストレッチ
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- 無料共同駐車場48台有り。JR春日井駅から車で5分。六軒屋ナフコの斜め向かい側。
ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2025-11-09 17:49:41.0
- カラダの左右差について
- こんにちは。
トレーナーの清水です。
本日は「 カラダの左右差 」について話していこうと思います。
カラダの柔軟性に左右差があると、体の動作バランスが崩れ、ケガのリスクが高まります。
たとえば、股関節の可動域が右に比べて左が狭い場合、しゃがむ・歩く・走るなどの日常動作や運動時に、無意識のうちに動かしやすい右側に体重をかけやすくなります。
その結果、右側の筋肉や関節には過剰な負担がかかり、逆に左側の筋肉は使われにくくなって筋力のアンバランスが生まれます。
こうした代償動作が続くと、骨盤や背骨の位置が歪み、腰痛や膝痛、肩の違和感などのトラブルにつながりやすくなります。
また、片側だけで体を支えたり動かしたりするクセがつくことで、パフォーマンスの低下や疲労の偏りも起こります。
つまり、柔軟性の左右差は、単なる可動域の違いにとどまらず、全身の動きや姿勢のバランスを崩す原因となり、長期的には慢性的な不調やケガのリスクを高める重要な要因となります。
利き腕、利き足がありますが、苦手な方を意識的に使ってみましょう！
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