ファーストストレッチ
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ファーストストレッチのブログ
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投稿日：2025-11-21 19:04:15.0
- 左右差が体に与える影響
- こんにちは。
トレーナーの清水です。
本日は『 左右差が体に与える影響 』についてお話しします。【 柔軟性の左右差 】
柔軟性の左右差があると、筋肉が左右で異なる張力を持つため、骨格の位置関係に影響を与え、姿勢の崩れにつながります。
例えば、股関節まわりの筋肉が片側だけ硬いと、骨盤が前後・左右どちらかに引っ張られ、ねじれた状態になります。
骨盤は上半身と下半身をつなぐ土台なので、ここが傾くと背骨の角度も変わり、腰が片側だけ反りやすくなる、肩の高さが左右で違って見える、といった姿勢のゆがみが生まれます。
また、肩周りの柔軟性に差がある場合も同様で、肩甲骨の位置がズレて胸郭がゆがみ、猫背や巻き肩の原因になることがあります。
このようなゆがみは、日常生活の中で少しずつ蓄積されていきます。
すると、左右どちらかの筋肉ばかりが緊張しやすくなり、逆に使われにくい側は弱くなるため、筋力のアンバランスがさらに強まります。
その結果、姿勢をまっすぐ保つだけで疲れやすくなったり、腰・首・肩など特定の部位に負担が集中したりして、慢性的なコリや痛みにつながります。
また、骨格がゆがんだ状態で運動を続けると、関節へのストレスが増えるため、ケガのリスクも高まります。
つまり、柔軟性の左右差は単なる「片側が硬い」という問題ではなく、骨盤・背骨・肩甲骨といった身体の基礎構造のバランスを崩し、長期的な不調の原因となる重要な要素なのです。
ぜひ一緒に左右差も整えていきましょうー！
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