ファーストジムオオイズミガクエンテンパーソナルジム
- エステ
- リラク
- リフレッシュ
- 東京都練馬区南大泉５－２－１０大泉クラフトハウス２０２
- 西武鉄道池袋線「大泉学園駅」徒歩7分
ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-02 22:48:16.0
- 筋トレはうまくやらなくていい
こんにちは、FIRST GYMのパーソナルトレーナー兼筋膜リリースセラピストのみどりです。
筋トレって種目によってフォームというものがあるけど、正しいフォームにこだわりたい！
だって正しくやれば、背中に効率よく効かせられるから！
って思ってました。教科書通りにやっても全然できなくて、なんでなんだろう
まずは、教科書って巻肩でもなければ反り腰でもない骨盤もきっと均等で、理想的な体の人がやるには適してるフォームのやり方なんです。
でも実際、そんな人はほとんどいません。
私も正しいフォームにこだわりすぎて、怪我したこともあります。
筋トレって、「うまくやる」ことよりも、
今の自分に合ったフォームでやることが重要です。
それには重い負荷を体に乗せることも必要なんです。
軽い動作だけではスイッチが入らない筋肉や神経も、重さの中で初めて反応してくれるんです。
まずは今の自分のフォームを知る事、重い負荷をかけて行く事で、どこが、弱いのかもわかってきますよ。
みんな、筋トレ頑張っていきましょう！！
FIRST GYMでは、一人ひとりのライフスタイルに合わせた食事アドバイスも行っています。
気になることがあれば、いつでも聞いてくださいね。また、お車でお越しの際は無料の駐車場もございますので、お気軽にいらしてください。
#筋トレ#尻トレ#タンパク質#トレーニング#ヨガ#ピラティス#ボディメイク#筋肉をつけたい#体力をつけたい#筋力をつけたい#疲れにくい身体#美尻#腰痛#肩こり#ダイエット#脂肪燃焼#基礎代謝#筋膜リリース#エステ#サロン#ストレス#浮腫み#冷え#体質改善#自律神経#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーナー#姿勢改善#猫背#大胸筋#ベンチプレス#お尻のカリスマ
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥0 【初ジム♪】 パーソナルトレーニング60分 無料体験♪
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
-
●2025-11-03
-
●2025-11-02
-
●2025-11-02
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（5）
- 2025年10月分（30）
- 2025年9月分（26）
- 2025年8月分（4）
- 2025年7月分（27）
- 2025年6月分（26）
- 2025年5月分（14）
- 2025年4月分（35）
- 2025年3月分（33）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（0）
- 2024年6月分（0）
もっと見る
ファーストジム 大泉学園店(FIRST GYM)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【初ジム♪】 パーソナルトレーニング60分 無料体験♪
|
|
全 員 |
¥8,250 【都度の方♪】 パーソナルトレーニング 60分 ￥8,800→￥8,250
|
|
全 員 |
¥30,800 【月４回プラン♪】 パーソナルトレーニング４回 ￥33,000→￥30,800
|
|
新 規 |
¥8,800 【初ジム♪】 パーソナル美尻トレーニング 90分￥12,100→￥8,800★
|
|
全 員 |
¥11,000 【都度の方♪】 パーソナル美尻トレーニング 90分￥12,100→￥11,000♪
|
|
全 員 |
¥39,600 【月４回プラン♪】 パーソナル美尻トレーニング 90分￥48,400→￥39,600♪
|
