ブログ18ページ目｜スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)

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スワルラボ肥後橋院(SUWARUラボ)のブログ

最新ブログ一覧

440件のブログがあります

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サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-22 15:30:23.0

投稿者：

山本遵

生活習慣改善法　10選　【デドックス】

2. 水をこまめに飲んでデトックス水分補給は健康維持の基本。1日1.5～2リットルの水を飲むことで、腎臓の働きが活性化し、老廃物の排出をサポートします。朝起きてすぐにコップ1杯の…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-22 15:28:53.0

投稿者：

山本遵

生活習慣改善法　10選　【ストレッチ】

1. 朝のストレッチで代謝アップ朝起きてすぐにストレッチをすると、眠っている間に低下した血流が促進され、代謝が上がります。特に、背中を丸める姿勢が多い人は、胸を開くストレッ…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:21:19.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【趣味】

10. 趣味に没頭する趣味に集中する時間を作ることで、ストレスを忘れることができます。絵を描く、読書をする、ゲームを楽しむなど、好きなことを思いっきり楽しむことが大切です。何…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:20:35.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【眠り】

9. 深く眠る質の良い睡眠は、ストレス解消に不可欠です。寝る前にスマホを控え、リラックスできる環境を整えることが大切です。特に、就寝前のストレッチや温かい飲み物を取ることで…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:19:00.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【笑う】

8. 笑う笑うことで、ストレスホルモンが減少し、リラックス効果が得られます。お笑い番組を観たり、友人と楽しい会話をしたりすると、自然と気持ちが明るくなります。無理にでも笑顔…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:18:11.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【日記】

7. 日記を書くストレスを感じたときは、思っていることを紙に書き出すことで気持ちが整理されます。日記を書くことで、自分の感情を客観的に見つめ直し、問題の解決策を考えるきっか…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:17:38.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【香】

6. 好きな香りを楽しむ香りには気分をリラックスさせたり、集中力を高めたりする効果があります。ラベンダーや柑橘系の香りは、ストレスを和らげるのに効果的です。アロマディフュー…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:17:02.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【お風呂】

5. お風呂にゆっくり浸かるお風呂に浸かることで、体の緊張がほぐれ、心もリラックスします。38～40℃のぬるめのお湯に15～20分ほど浸かるのが理想的です。入浴剤やアロマオイルを使…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:16:28.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【自然】

4. 自然に触れる自然の中に身を置くと、心が落ち着きます。公園を散歩したり、植物に水をやったりするだけでも、リラックス効果が得られます。自然の緑や鳥のさえずりは、自律神経を…続きを見る
サロンのNEWS

投稿日：

2025-03-21 20:15:47.0

投稿者：

山本遵

ストレス軽減・解消法10選　【音楽】

3. 好きな音楽を聴く音楽は気分を変えるのに効果的な方法の一つです。リラックスしたいときは、ゆったりした音楽を聴き、気分を上げたいときはテンポの良い曲を聴くなど、シチュエー…続きを見る