ピラティススタジオデップサイタマテン
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デップ 埼玉店(DEP)のブログ
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投稿日：2025-11-06 13:46:33.0
- 片脚立ちキープ30秒できないとやばいかも？！
- こんにちは！裕菜です！
みなさんは、片脚立ちを何秒キープできますか？
実はこの動き、ただのバランステストではなく、体幹・お尻・脚の安定性をチェックできる大事な動きなんです。
目を開けた状態で30秒立てない人は、筋力バランスや姿勢の崩れが原因かも。
特に、お尻やもも裏の筋肉が使えていないと、ぐらつきやすくなります。
ピラティスでは、骨盤の位置を整えながら体幹を安定させるトレーニングを行うので、片脚で立ってもブレにくい「しなやかな軸」が育ちます。
片脚立ちが安定してくると、歩く・階段を上るなどの日常動作もスムーズに！
まずは、姿勢をまっすぐにしてチャレンジ！
足裏でしっかり床を押しながら、背筋を伸ばし、自然な呼吸でキープしてみましょう。
毎日少しずつ続けることで、身体の変化を感じられますよ☆
ぜひ体験レッスンお待ちしております！！－－－－－－－－－－－－－－－－ー
姿勢・歪み改善 ピラティススタジオDEP埼玉店
さいたま市岩槻区東岩槻1-9-29 アネシスホーム東岩槻駅前ビル2F
東武アーバンパークライン東岩槻駅 北口徒歩1分
完全予約制/ 定休日年末年始(12/29~1/3)
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