パーソナルジムナナオオツカテン
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- 東京都文京区大塚４－３９－１２
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ナナ 大塚店(NANA)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 15:19:25.0
- これぞトップシークレット！？むくみ撃退方法☆
- こんにちは！
パーソナルジムNANA大塚店トレーナーの関谷です☆
寒暖差と戦いながら自宅では愛猫とたわむれているアラサーです。
さてさてー！今回の記事の内容としましては、女性なら誰しもが悩んだことがある『むくみ』。
こちらを簡易的に撃退できちゃう方法をこのブログ呼んでいる方限定で教えちゃいます！
※ちゃんとトップシークレット※
最後まで読んでいただけるとすごくと嬉しいです！！(^^)
【実はむくみはちょっとした工夫でスッキリ解消できます！！】
→ ステップ1 水分をしっかり摂る◎
実は「水を飲むとむくむ」と思われがちですが、これって逆なんですっ！！
※水分不足になると体は”水を溜め込もう”として余計にむくみやすくなります※
特に朝起きた直後や入浴後は意識的にコップ1杯の水を飲むと、体内の巡りが整います♪
ポイントとしては常温の水や白湯をお飲みいただく事が超おすすめ☆
(冷たい水は内臓に負担をかけることもあるのでご注意を)
→ ステップ2 下半身を動かす◎
むくみの多くは”血流やリンパの滞り”が原因となっております。
特にふくらはぎは“第二の心臓”と呼ばれ、ポンプのように血液を押し戻す役割があります！
そんなときの予防の運動は
1,その場でかかとを上下する運動。
2,椅子に座ったまま足首をグルグル回すという動作。
これだけでも血流が促され、短時間で脚のむくみがスッキリしちゃいます♪
疑っているそこの皆さま、ぜひお試しください！
・ステップ3 温めて流す◎
冷えもむくみの大敵です！入浴や蒸しタオルで体を温めると、血流とリンパの流れが改善できます♪
ふくらはぎや太ももを優しくマッサージすると効果的です☆
☆現在特大クーポンを発行中☆
概要欄を要チェックです！
《サロンアクセス》
パーソナルジムNANA大塚店
東京都文京区大塚４－３９－１２
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