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- 姫路駅東口から徒歩３分/骨盤矯正＆姿勢矯正サロン/肩こり・腰痛・整体に自信あり
姫路整体院のブログ
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投稿日：2025-11-22 18:11:40.0
- 猫背を直したい人がやりがちなNG習慣
- 「猫背を直したいのに、なぜか全然変わらない…」
そんな相談が、当院でも本当に多いんです。
実は、猫背のまま悩み続けている方には 共通する“NG習慣” があります。
これを続けている限り、整体を受けても効果が長続きしません。
■NG1 背筋だけを無理に伸ばす
猫背の方がよくやるのが、「よし、姿勢をよくしよう！」とグッと胸を張ること。
でもこれは 一番つらい姿勢 なんです。
背中が硬いまま無理やり伸ばしても、筋肉が悲鳴をあげるだけで、
数秒後にはまた元の猫背に戻ります。
■NG2 ストレッチだけで猫背を改善しようとする
ストレッチは大事ですが、
猫背の原因が“骨格のゆがみ”や“インナーマッスルの弱さ”の場合は不十分。
背中・肩甲骨まわりの筋肉
胸、首などがアンバランスだと、
ストレッチだけでは根本改善になりません。
土台の骨盤がゆがんでいるケースは特に
「背中は伸ばしてるのに、腰が反ってしまう」
という悪循環に。
■NG3 マッサージだけでなんとかしようとする
「背中が丸くなる → 肩がつらい → とりあえず肩をもむ」
これも改善しない典型パターンです。
肩・首の凝りは“結果”であって、
“原因”はほとんどが 骨盤・背骨・肩甲骨の位置の崩れ。
特に最近多いのはスマホ首（ストレートネック）。
首だけ揉んでも、姿勢そのものが変わらない限り猫背は戻ります。
■猫背改善の近道は「胸・肩甲骨・骨盤」をセットで整えること
猫背は背中だけの問題ではありません。
“無理なく保てる姿勢”が作られ、猫背が根本から変わります。
当院では AI姿勢診断を使い、
肩甲骨・骨盤・背骨のゆがみを見える化 して、
あなたに合った施術をご提案します。
■たった1回でも「呼吸がしやすい」「胸が開いた」と実感する方多数
・巻き肩で悩んでいる
・肩こりや頭痛がつらい
・ストレートネックで首が重い
・猫背がコンプレックス
こういったお悩みの方には、
姿勢矯正・骨盤矯正・全身矯正のトライアルコースが特に人気です。
正しい方法で整えれば、戻りにくい身体になります。
あなたの姿勢、いま見直してみませんか？
姫路整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/肩甲骨】
兵庫県姫路市南駅前町75 イルソーレ南駅前202
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【姫路整体/姫路駅整体/整体/姫路整体院/姿勢矯正/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背矯正/肩甲骨はがし/小顔/小顔矯正/ストレートネック】
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