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投稿日：2025-11-26 17:21:21.0
- 【猫背と骨盤のゆがみの関係をプロが解説】
- 「猫背を直したいのに、何度も戻ってしまう…」
そんな方に共通しているのが、
“骨盤のゆがみを放置していること” です。
実は、猫背の原因は“背中”だけではありません。
骨盤がゆがむと、背骨がバランスを崩し、肩が丸まり、
結果として猫背がクセになってしまうのです。
■骨盤がゆがむと猫背になる理由
骨盤は身体の“土台”。
ここが前傾・後傾・左右に傾くと、それを支える背骨もゆがみます。
●骨盤が後傾（後ろに倒れる）
→ 背中が丸まりやすい
→ 姿勢が崩れ、猫背が定着
●骨盤が前傾（反り腰）
→ 腰が反り、胸が縮こまる
→ 肩が前に入り、巻き肩気味に
つまり、猫背は「背中の問題」ではなく、
“骨盤から始まっているケースが非常に多い” のです。
■猫背に多い“肩甲骨の固まり”も骨盤が原因
「肩甲骨が固い」「肩が上がりにくい」
これも猫背の方にはめちゃくちゃ多い悩みです。
骨盤がゆがむ
→ 体幹が不安定
→ 肩甲骨でバランスを取ろうとする
→ 肩甲骨周りの筋肉（僧帽筋・菱形筋・大胸筋）がガチガチに
という“補正反応”が起こります。
猫背が改善しない理由の多くは、
肩甲骨だけをほぐしても、根本の骨盤がゆがんだままだから。
■猫背改善の近道は「骨盤 × 背骨 × 肩甲骨」を同時に整えること
当院では、姿勢を根本から変えるために
以下3つをセットで行います。
・ 骨盤のゆがみを整える（前傾・後傾のリセット）
・ 背骨の湾曲を本来の形に戻す
・ 肩甲骨の可動域を広げる
この3つが整うと、驚くほど自然に胸が開き、
「意識しなくても姿勢が良くなる」状態に。
ストレートネック、巻き肩、腰痛、肩こりなども
同時に軽くなっていきます。
■“呼吸が深くなる”のも、骨盤を整える効果のひとつ
猫背の方は胸が閉じ、呼吸が浅くなりがち。
骨盤・肋骨・背骨が整うと、
胸郭が広がり、酸素が入りやすい身体になります。
「息がしやすくなった」
「体が軽い！」
と感じる方が多いのはこのためです。
正しく整えれば、必ず姿勢は変わります。
まずはあなたの骨盤の状態をチェックしてみませんか？
姫路整体院【骨盤矯正/姿勢矯正/肩こり/腰痛/肩甲骨】
兵庫県姫路市南駅前町75 イルソーレ南駅前202
【姫路整体/姫路駅整体/整体/姫路整体院/姫路整体/整体院/腰痛整体/肩こり整体//姫路猫背/猫背矯正/肩甲骨はがし/骨盤矯正/姿勢矯正/ストレートネック】
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