アーユルヴェーダプライベートサロン light HeNa【ライトヘナ】
アーユルヴェーダプライベートサロン ライトヘナ
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ライトヘナ(light HeNa)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 22:02:12.0
- アーユルヴェーダが生理痛・PMSの改善につながる理由
- アーユルヴェーダが生理痛やPMSに向いているのは、
「不調を起こしている原因そのもの」を整えるから
薬のように症状だけにアプローチするのではなく、
冷え・ストレス・消化力・生活習慣など
生理トラブルの根っこにある“体質バランスの乱れ”を整えるのが特徴です。
では、なぜそれが改善につながるのか？
1、自律神経とホルモンの乱れを整えるから
生理痛やPMSは 「ホルモンの乱れ」 と言われますが、
そのホルモンバランスを指揮しているのが 自律神経。
アーユルヴェーダの施術（アビヤンガやシローヴィアンガ）は
温かいオイルで深くリラックスさせ、乱れた自律神経を落ち着かせてくれます。
その結果…
・イライラ
・気分の落ち込み
・頭痛
・眠りの浅さ
など、生理前に出やすいメンタル・身体の不調が軽くなりやすいのです。
2、巡り（血流）を改善して“痛み”の元を緩和
生理痛が強い方の多くに共通するのが 冷えと巡りの悪さ。
温かいオイルで行うアーユルヴェーダは、
筋肉の緊張をゆるめて血流を促し、子宮まわりの循環を良くします。
巡りが良くなると…
・お腹の張り
・腰の重だるさ
・キューっと刺すような痛み
こうした不調が自然と軽くなります。
まさに「温めながら整える」ケアなので、冷え性の方にぴったり。
3、体質（ドーシャ）に合わせて“原因”からケアできる
生理トラブルを引き起こす原因は、人によって全く違います。
◎冷えて痛みが出る人
◎イライラや情緒不安定がつらい人
◎むくみやだるさが強く出る人
アーユルヴェーダでは、
ヴァータ・ピッタ・カパという体質を見極めることで、
「その人だけの原因」に合わせてケアできるのが最大の特徴。
同じ生理痛でも、
・冷えタイプには温める施術
・イライラタイプには鎮静系の施術
・むくみタイプにはデトックス施術
というように、必要なアプローチが変わります。
だからこそ、
即効性だけでなく“毎月ラクになる”という変化が出やすいのです。
生理痛・PMSは、
ホルモンだけの問題ではなく
生活リズム、ストレス、冷え、食事…
さまざまな習慣が積み重なって起こります。
アーユルヴェーダは
カラダ・心・生活習慣を丸ごと整えるケアなので、
「毎月つらいのはもうイヤ」
「薬に頼りすぎたくない」
そんな方に、とても寄り添いやすいのがアーユルヴェーダなんです。
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