アーユルヴェーダプライベートサロン light HeNa【ライトヘナ】
アーユルヴェーダプライベートサロン ライトヘナ
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- 整体・カイロ
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- 大阪府大阪市北区堂島２－１－２５
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ライトヘナ(light HeNa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-14 22:03:04.0
- アーユルヴェーダで生理痛・PMSの原因を紐解く
- 「毎月くる生理がつらい…」
「感情の波が自分でコントロールできない」
「薬に頼らず、体質から整えたい」
そんなお悩みで来店される方が、実はとても多いんです。
アーユルヴェーダでは 生理痛やPMSは“ホルモンだけの問題”ではなく、日頃の冷え・食生活・生活習慣・心の状態など、体全体のバランス（ドーシャ）と深く関わっている と考えます。
1. 冷えが原因タイプ（VATA：ヴァータ乱れ）
手足やお腹が冷たい、月経血が黒っぽい、痛みが刺すように強い…
そんな方は、冷えによって子宮まわりの巡りが低下しているサイン。
自分でできるケア
・白湯や温かい飲み物で内側から温める
・下半身を冷やさない（特にお腹・腰・足首）
◎サロンでできるケア
・アビヤンガ（全身オイルトリートメント）
温かいオイルで体を包み込むことで巡りが改善し、緊張や痛みのもととなるヴァータの乱れを整えます。
・温熱ケア（ホットストーン）
下腹部や腰回りを温めることで、生理痛の “冷え” 要因に直接アプローチ。
「いつもより生理がラクだった！」というお声も多いです！
2. 食生活が原因タイプ（PITTA：ピッタ乱れ）
イライラ・のぼせ・胸やけ・吹き出物が出やすい方は、
スパイスや揚げ物、刺激物の取りすぎで ピッタ（熱）が上昇している可能性 があります。
自分でできるケア
・コーヒーや辛いもの、揚げ物を控えめに
・旬の野菜、消化に優しい食材を選ぶ
◎サロンでできるケア
・シローヴィアンガ（脳のオイルケア）
イライラ・情緒不安定・自律神経の乱れを鎮めるのに最適
・ピッタを鎮めるハーブオイルのアビヤンガ
熱を下げ、気持ちの高ぶりや生理前の不快感に◎
女性特有の“メンタル乱れPMS”に悩む方におすすめ
3. 生活習慣が原因タイプ（KAPHA：カパ乱れ）
むくみ、生理前のだるさ、重だるい気分、体重の増減が気になる方は、
動き不足・食べ過ぎ・ストレスによって カパが停滞 している場合があります。
自分でできるケア
・軽い運動を習慣化（散歩・ヨガなど）
・食べすぎに注意（特に夜）
◎サロンでできるケア
・温熱アーユルヴェーダ（ホットストーン）
体を温め、滞りを流し、カパ体質特有の重だるさをリセット
・デトックス重視のアビヤンガ
老廃物を流すことで、生理前のむくみや倦怠感にアプローチ
“身体が軽くなった” と実感しやすいです！
light HeNa
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