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ルーツ 赤羽店(R∞ts)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-25 19:48:31.0
- 「浅い睡眠」と「顔のむくみ」意外な関係 赤羽/小顔
- こんにちは！
Rootsメディカル整体院赤羽店です♪(^^)/
Rootsメディカル整体院赤羽店では毎日ブログを投稿しています♪
健康コラム、お客様Before After紹介、NEWS等様々な投稿を配信しています！
お時間ある際に是非目を通してみてください♪「しっかり寝たはずなのに体が重い」「朝、顔がむくんで大きく見える」
そんなお悩みはありませんか？
実は、睡眠の質低下や顔のトラブルは、ストレスなどの精神的な問題以前に、「姿勢」が自律神経の働きを物理的に阻害しているケースが非常に多いのです。
本日は専門的な視点から、その原因とセルフチェック方法について解説します。
なぜ「姿勢」が「睡眠」と「顔」に影響するのか
ポイントは、首から背中にかけての背骨です。
自律神経の「通り道」が塞がる自律神経の多くは背骨のすぐ側を通っています。
猫背やストレートネックで背骨の並びが悪くなると、常に神経が引っ張られたり圧迫されたりします。体は無意識に「防御反応」を起こし、交感神経（緊張モード）が強制的にONになります。
これでは、夜になっても休息モードに入れません。
首周りの緊張は、脳や顔へ行く血管を圧迫します。
脳が酸欠気味になれば睡眠の質は下がりますし、顔への循環が悪くなれば、老廃物が溜まり、むくみやエラ張りの原因となります。
【セルフケア】
「胸郭」を開いてスイッチを切り替える
自律神経を整えるには、縮こまった胸郭（肋骨周り）を広げることが医学的にも有効です。
【ソラシック・エクステンション（胸椎伸展）】
バスタオルを丸めて、直径10cmほどの円柱を作ります。
それを肩甲骨の下あたりに横向きに置いて、仰向けになります。
両手を万歳して、深呼吸を1分間繰り返します。
不調には必ず、解剖学的な「原因」があります。
「まずは自分の体の状態を正しく知りたい」「専門的な視点で評価してほしい」という方は、ぜひ一度ご相談ください！
御来院、心よりお待ちしております。東京都北区赤羽南1-21-3 カラムビル202
R∞tsメディカル整体院 赤羽店
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