パルモ整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-17 15:38:50.0
- タンパク質の重要性！
こんにちは！パルモ整骨院です！
皆さんはタンパク質を摂っていますか？？
身体の細胞、筋肉、骨、髪の毛など構成する土台はタンパク質です！
タンパク質の必要量は体重×1グラム、つまり40キロの方だと40グラム摂取する必要があります。
この量は必要最低限なので筋肉をつけようと思ったらさらに体重×1.5~2.0グラムのタンパク質が必要です、、、！！
ぜひ疲れにくい身体、怪我しにくい身体を目指し日々の食事で、タンパク質を意識して取ってみてください！！
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