クリア整骨院 仙台東口のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 15:11:13.0
- 立っていると腰が痛い
- みなさんこんにちは！
クリア整骨院仙台東口です！
夕方から夜にかけて腰が痛くなってくるお悩み、お持ちの方も多いのではないでしょうか？
体には一日仕事を頑張って重力による負荷が重くのしかかっています。
普通に立っているだけでも腰にはこんな力が、、、
本来は体の負担を軽減する役割をもつ腰椎のカーブですが、カーブを支える筋力が弱かったり、
反り腰などでカーブが大きくなってしまうと腰の痛みやだるさ、しびれなどの症状を引き起こす可能性があります。
”夕方から夜にかけて”がポイントで、要は体が疲れてくると支えきれなくなって症状が出てしまう状態です。
こんなときは、腰椎を支える”腸腰筋”という筋肉に刺激をいれてあげましょう！
片膝を抱え込んだ状態で、もう片方の足を山なりに動かします。
腰をしっかりと伸ばした状態で行うことで、股関節にしっかり効いてくるので、
お悩みの際はぜひお試しください＼(^o^)／
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柔道整復師／専門士
長谷川 慧ハセガワ アキラ
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