ナオルセイタイカミオオオカイン
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- 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目17-24 大久保店舗1階
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ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-20 12:17:16.0
- 急激に視力が落ちた。それ姿勢からきてるかも？
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
視力の低下、感じていませんか？
視力の低下と姿勢の関係性について
近年、スマホやパソコンを長時間使うことが当たり前になり、目の疲れや視力の低下を訴える方がとても増えています。多くの方は「目の使い過ぎが原因」と考えますが、実は視力の低下には姿勢が深く関わっています。姿勢が乱れることで目にかかる負担が大きくなり、結果として視力が落ちやすくなるのです。
まず、スマホを見る時に多いのが、頭が前に落ちた猫背の姿勢です。頭はボーリングの球ほどの重さがあり、この重さが首にかかり続けると、首から肩にかけての筋肉が強く緊張します。この緊張は血流を悪くし、目の周りの筋肉にも影響を与えるため、目が疲れやすくなります。目の筋肉が疲れてくると、ピントを合わせる力が弱まり、視界がぼやけたり、夕方になると急に視力が落ちたように感じることがあります。
さらに、姿勢が崩れた状態では画面との距離が近くなりやすく、無意識のうちに目が「ずっと頑張り続ける」状態になります。近い距離を長時間見続けることは、筋トレで言えばずっと力を入れっぱなしのようなものです。この負担が積み重なることで視力は徐々に低下しやすくなってしまいます。
姿勢が視力に影響するのは、筋肉の緊張だけではありません。猫背や巻き肩になると、胸がつぶれるような形になり、呼吸が浅くなります。呼吸が浅くなると酸素が体の隅々まで届きにくくなり、当然目の周りの筋肉にも酸素が不足してしまいます。酸素が足りない筋肉は疲れやすく、回復力も弱いため、目の疲れを感じやすくなります。
反対に、姿勢を整えると視界が驚くほど楽になる方も多いです。胸が開き、背筋が自然と伸びると、視線が下ではなく前へ向きます。その結果、首や肩の負担が減り、目の筋肉が頑張りすぎる状況が解消されていきます。実際に、姿勢改善と同時に目の疲れが軽くなった、夕方のぼやけが減ったという声は多く聞かれます。
視力の低下を防ぐためには、目を休めることはもちろん大切ですが、それ以上に「姿勢を整えること」が重要です。画面を見るときの頭の位置、背中の丸まり、胸の開き方など、日常のちょっとした姿勢の癖を見直すだけで目の負担は大きく変わります。神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
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TEL 070-9037-1436
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