ナオルセイタイカミオオオカイン
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- 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目17-24 大久保店舗1階
- 京急本線 / 上大岡駅 徒歩5分｜地下鉄ブルーライン / 上大岡駅 徒歩5分｜駅近整体院◎
ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-20 11:21:08.0
- 寒くなり乾燥が怖い季節になってきました、、
- こんにちは！
NAORU整体 上大岡院です！！
ここ数日で一気に寒くなりましたが、体調はいかがでしょうか？
この季節になってくると怖いのが【乾燥】です。
皆さんからお話を聞いていると、学生を中心にインフルエンザがかなり流行しているみたいです、、
乾燥は風邪症状以外にも身体に不調をきたします。
そこで今日は【乾燥】についてお話ししていきたいと思います！
「最近なんだか身体が固い」「動き始めがつらい」そんな悩みが増える季節。
その原因実は【乾燥】かもしれません。
肌のカサつきだけでなく、身体の内部にもさまざまな影響が出るのが乾燥の怖いところです。
1 乾燥で筋肉が硬くなる
空気が乾くと、皮膚だけでなく筋肉の水分量も低下します。すると筋肉は弾力を失い、こわばりやすくなります。
背中のハリや肩こり、腰の重だるさが強くなるのはこのため。特にぎっくり腰やぎっくり背中が起きやすいのも冬の特徴です。
2 関節の動きが渋くなる
関節周りの筋肉が硬くなることで、可動域が狭くなり「いつもの動き」がしづらくなります。
朝起きた瞬間に痛みを感じたり、ちょっとした動作でピキッとした痛みが出ることもあります。
3 呼吸が浅くなり、疲れが抜けにくい
乾燥した空気は喉・気道を刺激し呼吸が浅くなりやすい状態に。呼吸が浅いと身体は緊張モードに入り、自律神経も乱れやすくなります。
「寝てもスッキリしない」「肩が常に上がってる感じがする」などは、乾燥が関係しているケースが多いです。
4 自律神経が乱れ、全身の巡りが悪化
乾燥した環境は体温を奪い、身体は冷えやすくなります。冷えは筋肉の硬さをさらに招き、血流が低下。
その結果、頭痛・だるさ・集中力の低下など、整体院でも相談の多い不調につながります。
●乾燥シーズンのセルフケア
室内の湿度は40～60%を目安に
こまめな水分補給
肩甲骨を動かす軽い運動
深い呼吸を意識する
お風呂でしっかり温まる
整体で身体を整える
いかがでしたか？
乾燥対策は「肌のため」だけでなく「身体を痛めないため」の大事な習慣。冬に不調が増える方ほど、乾燥ケアを見直すことで身体の調子が大きく変わっていきます！
お身体気になる方は是非一度当院までお越しください！
神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
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