ナオルセイタイカミオオオカイン
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 神奈川県横浜市港南区大久保１丁目17-24 大久保店舗1階
- 京急本線 / 上大岡駅 徒歩5分｜地下鉄ブルーライン / 上大岡駅 徒歩5分｜駅近整体院◎
ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-19 19:23:38.0
- 呼吸が浅い感じはしませんか？
- こんにちは！NAORU整体上大岡院です！
今回は呼吸の浅い感覚と姿勢の関係性についてお話しします！呼吸が浅い感じと姿勢の関係性について
呼吸が浅いと感じる時、体力が落ちたわけでも病気でもなく、実は日常の姿勢が深く関わっていることが多いです。特に座っている時間が長い人やスマホを見る時間が増えている人は、無意識のうちに背中が丸くなり、胸が閉じる姿勢になりやすく、この姿勢が呼吸の質を大きく左右します。
背中が丸くなると肋骨が前に倒れ、胸郭の広がるスペースが狭くなります。すると肺そのものは正常でも、広がりたくてもスペースが無いためにしっかり空気を吸い込めず、結果として浅い呼吸になってしまいます。また、巻き肩や猫背になると横隔膜の動きも制限されます。横隔膜は呼吸の中心となる筋肉で、深く吸う時に大きく下がることで空気を取り込む働きがあります。この動きが姿勢の崩れによって小さくなると、胸の上部だけで呼吸を補おうとする「胸式呼吸」に偏りやすく、浅い呼吸のクセが強くなっていきます。
さらに、呼吸が浅い状態が続くと自律神経のバランスにも影響します。浅い呼吸は交感神経が優位になりやすく、体が常に緊張モードになりやすいのが特徴です。肩や首の張りが強くなったり、集中力が続かない、寝ても疲れが取りにくいなどの症状が出ることもあります。この状態が続くと「疲れやすい体質」だと勘違いしやすいですが、実際は姿勢と呼吸の問題が根本にあることがほとんどです。
姿勢を整えることで胸郭がしっかり広がり、肋骨と横隔膜の動きが改善します。すると自然と深い呼吸ができるようになり、自律神経が安定しやすくなります。深い呼吸ができると体がリラックスしやすく、肩や首の力も抜けていきます。呼吸は無意識に繰り返す動作だからこそ、姿勢の変化がそのまま呼吸のクセに直結します。
呼吸が浅いと感じた時は、ストレッチをしても改善しないことが多いため、まずは姿勢そのものを見直すことが根本改善につながります。胸郭の動きを引き出すケアや、横隔膜がしっかり働ける環境を作ることで呼吸は自然と深くなり、再発もしにくくなります。呼吸の浅さは体からのサインなので、姿勢を整えることで体は確実に変わっていきます。神奈川県横浜市港南区大久保1-17-24
京浜急行上大岡駅/市営地下鉄ブルーライン上大岡駅より徒歩6分
TEL 070-9037-1436
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,500 【猫背姿勢をシャキッと調整♪】猫背・姿勢矯正初回¥6600→¥3500(AI診断付)
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-25
-
●2025-11-23
-
●2025-11-22
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（27）
- 2025年10月分（18）
- 2025年9月分（19）
- 2025年8月分（6）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（8）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（11）
- 2025年3月分（9）
- 2025年2月分（8）
- 2025年1月分（11）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（11）
- 2024年10月分（5）
もっと見る
ナオル整体 上大岡院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥7,700 【当店☆人気No. 1メニュー☆】全身フルコース整体 ¥11000→¥7700(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥6,600 【☆平日限定割☆圧倒的人気No.1メニュー】全身フルコース整体¥11000→¥6600
|
|
新 規 |
¥4,400 【産後の骨盤歪み・痛みを調整】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4400(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥3,500 【猫背姿勢をシャキッと調整♪】猫背・姿勢矯正初回¥6600→¥3500(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥3,500 【骨盤歪みの根本にアプローチ♪】骨盤矯正初回¥6600→¥3500(AI診断付)
|
|
新 規 |
¥3,500 【首肩こり/腰痛の根本改善】“本格整体“ ¥6600→¥3500(AI診断付)
|
