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アウェア 銀座(aware)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-15 09:43:27.0
- 冬は温め守るケアを
- こんにちは！
awareです。
空気も澄みイルミネーションなどが楽しみな時期が近づいてきましたね！
年末まで何かとイベントがあり、楽しみもたくさんあるかと思います。
そんなイベントが多い冬を迎えるには、季節に合わせたケアが大切です◎
◯体を温めゆっくり過ごして守ってあげましょう
冬に季節はなんと言っても、
温活・休養 が重要です。
漢方視点ですと、冬場は体は休息モードで、体の巡りがゆっくりになる時期です。
無理をすると、エネルギーの消耗につながり体調を崩す原因となります。
冬の寒さの「寒邪」が冷やすことで疲れやすくしてしまいます。
・内側から温活
寒邪に負けない体のために、体の内側から温めてあげましょう！
生姜・ネギ・にんにく・シナモン・唐辛子
身近な薬味やスパイスは体の芯から温めてくれます。
・早めに休み汗をかきすぎない
日が沈むのも早い冬です。
夜更かしをしすぎず、ゆっくり寝ましょう。
激しい運動での汗のかきすぎは、体力を消耗します。
じわっとかくくらいの負担の少ない運動がおすすめです。
また、寒さから体が縮こまり呼吸も浅くなりやすいです。
深い呼吸や、伸びをして体をほぐしましょう！
気付かない疲れを置いてきぼりにせず、しっかりリセットして冬も快適に過ごしましょう♪
なんとなくの不調はぜひawareで解消してくださいね＾＾
皆さまの日常がより過ごしやすくなりますように＊
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