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アウェア 銀座(aware)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 10:40:26.0
- 仕事日と休日の起床時間の差
- こんにちは！
awareです。
みなさん、仕事の日と休日の朝起きる時間はどのくらい差がありますか？
お客様のお話を聞いていると、予定のない休日は仕事の日に比べると少しゆっくり朝を迎える方が多いのかなあと感じています。
私も眠ることが好きなので、休日の朝はついつい長く寝てしまうのですが、
実はこの繰り返しが自律神経の乱れの原因になってしまうのです。
自律神経は「無意識にコントロールされるもの」
だからこそ、変化にとても敏感なのです！
・起床時間や眠りに入る時間
・気温や気圧など気候の変化
・職場や関わる周りの人たちの変化
・食事のリズムの変化
などなど。
気候や職場などの変化は、自分の努力ではどうにもできないことが多いです。
自分の意識で変えられる、起床時間からまずは整えてみませんか？
最近、私は休日の朝にカフェやパン屋さんでモーニングすることにはまっています。
休日の朝に楽しみになる予定を作ることで、早起きも頑張れます！
休日の朝少しだらだらするのも幸せを感じるのですが、
やっぱり朝早いスタートを迎える幸せまありますし、
何より早く起きることで自然と夜眠くなるので生活リズムが整うと思いました◎
寒い冬。
ベットの温もりが恋しいですが、ぜひ休日の朝も早起きに挑戦してみてください！
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