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パルレ 仙台東のブログ
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投稿日：2025-11-20 16:17:25.0
- 足先の冷えが気になるこの時期
- こんにちは！
女性専門整体院パルレ仙台東店です。
最近は気温の低い日が増え、もとから冷えやすいと感じていた方は
さらに冷えを感じるようになったのではないでしょうか？
特に足先の冷えは夜寝つけなかったりと辛い症状ですよね。
【足先の冷えの主な原因】
・血行不良：長時間のデスクワークや立ちっぱなしでふくらはぎの
「筋ポンプ」が働かず、血液が抹消まで届きにくい
・自律神経の乱れ：ストレスや生活習慣の乱れで血管の収縮がうまく調整できず、
末端が冷えやすい
・筋肉量の低下：下半身の筋肉が減ると熱を生み出す力が弱まり、冷えが進行
☆整体で期待できる効果☆
・血流改善：筋肉の緊張をほぐし、ふくらはぎや足先への血流を促進
・自律神経の安定：姿勢や呼吸を整えることで
交感神経・副交感神経のバランスを調整
・骨盤・姿勢矯正：猫背や骨盤の歪みを改善し、下半身の血流をスムーズにする
・冷えに伴う不調の緩和：足先の冷えは肩こり・腰痛・むくみとも関連しており、
整体で全身のバランスを整えることで改善が期待できる
セルフケアと併用すると効果的◎
・足の指のグーパー運動→毛細血管を刺激して血流アップ
・三首（首・手首・足首）を温める→体全体の血流改善
・入浴・足湯→体の芯から温める
整体は血流促進・自律神経の安定・姿勢矯正を通じて足先の冷え改善に役立ちます。
冷えは「体質だから仕方ない」と思いがちですが、整体とセルフケアを続けることで、
冷えに強い体づくりが可能です。
本格的な冬に備えてお身体整えていきましょう♪
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ご来店お待ちしております
整体師
菊池 キクチ
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