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パルレ 仙台東のブログ
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投稿日：2025-11-21 17:06:58.0
- ストレートネックと首の後ろの痛み
- こんにちは！
女性専門整体院パルレ仙台東店です。
なんだか首の後ろが痛いなー。
そう感じることが多い方、首の位置は大丈夫ですか？
スマホを触る時に下向きの姿勢が続いてしまうと首の後ろに
負担がかかってしまいます。【ストレートネックと首の後ろの痛みの仕組み】
・頸椎カーブの消失：本来の前弯がなくなると、首の後ろに集中
・筋肉の緊張：首や肩周りの硬くなった筋肉に常に引っ張られ、痛みや張り感が出る
・血流障害：筋肉が硬くなることで血流が悪化し、だるさや頭痛を伴う
・神経圧迫：頸椎の歪みが神経を刺激し、肩や後頭部に痛みが広がることもある
※よくある症状
・首の後ろの鈍痛・張り感
・上を向く動作で痛みが強まる
・肩こりや頭痛を伴う
・長時間のスマホ・PC使用後に悪化
☆整体によるアプローチ☆
・筋肉の緊張の緩和：首の後ろや肩周りの筋肉をほぐし、血流改善
・肩甲骨・骨盤調整：全身のバランスを整え、首への負担を軽減
セルフケア◎
・蒸しタオルで首の後ろを温め血流改善
・PC画面を目線の高さに合わせる
・スマホは目の前で操作し、下を向く時間を減らす
ストレートネックによる首の後ろの痛みは、
姿勢の乱れと筋肉の過緊張が原因のことが多いです。
放置すると慢性化し、生活の質を下げるリスクが
ありますので、早めの対処が重要です！！
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整体師
菊池 キクチ
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