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投稿日：2025-07-08 23:32:45.0
- 40代から増える肩こり・腰痛の正体は？
- 40代から増える肩こり・腰痛の正体は？
～背骨と骨盤のゆがみが引き起こす不調～
「最近、肩こりが慢性化してる」「朝起きると腰が重い」
そんなお悩み、40代に入ってから急に増えたと感じていませんか？
実はその原因、背骨や骨盤のゆがみにあるかもしれません。
■ 40代は「体のバランス」が崩れやすくなる時期
年齢を重ねると、筋肉量や柔軟性は少しずつ落ちていきます。私自身も、30代半ばからかなり身体の変化を感じています。
特に運動不足やデスクワークが続いている人は、体を支えるインナーマッスルが弱くなりやすく、姿勢を保つ力が低下します。
するとどうなるか？
◎骨盤が前傾または後傾しやすくなる
◎背骨のS字カーブが崩れる
◎首・肩・腰に余計な負担がかかる
これが、慢性的な肩こりや腰痛の原因です。
■ 背骨は「神経の通り道」でもある
背骨は、単に体を支えているだけではありません。
中には脊髄（せきずい）と呼ばれる大事な神経の束が通っていて、背骨がゆがむと、神経や自律神経の働きにも影響が出ることも。
その結果、
◎肩こりが治りにくい
◎腰痛が慢性化
◎冷えやだるさ、集中力低下
といった不調につながるケースもあるのです。
■ 骨盤を整えると、全身が変わる
骨盤は「体の土台」。家で例えるなら【基礎と土台】です。
この土台が傾くと、その上にある背骨、肩、首、頭もゆがんできます。
逆にいえば、骨盤のバランスを整えることで、全身のゆがみが改善されていくのです。
おすすめは
◎隙間時間のながら運動
◎座り姿勢を正す
◎歩くときは骨盤を意識する
◎骨盤矯正や整体で定期的にメンテナンス
など、自分に合った方法を取り入れてみてください。
■ まとめ：40代からは「体の使い方」を見直すチャンス
肩こりや腰痛は、「年だから仕方ない」と諦めずに、根本から整えるケアを始めるきっかけになります。今の状態を知りたい方はトトノエルに一度ご来院下さいね！
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