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整体院トトノエル 西川原院のブログ
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投稿日：2025-07-11 09:52:18.0
- 整体後の過ごし方《岡山 女性 整体》
いつもトトノエルにご来院いただきありがとうございます^_^
皆様は整体後はどの様に過ごされていますか？
せっかく整体を受けたのに、その後の過ごし方によっては効果が薄れてしまう場合もあります。
今回は整体の効果を維持する為の過ごし方や注意事項についてご案内いたします。
施術後の身体は、筋肉の緊張が緩んで血行が良くなっている状態です。その為身体が軽くなった感覚があると思います。
逆に整体当日や翌日に一時的な身体のだるさが痛みが出る事があります。
整体に行ったのに体調が悪くなると効果があるのか心配になるとおもいますが、それは好転反応かもしれません。
好転反応は一気に血行がよくなり老廃袋を排出しようとしたり、凝り固まった筋肉が急激に緩む事で、身体が変化についていけずに起こる反応です。これらの反応は身体が良い方向へ改善している証拠なので、過度な心配はありません。普段通り過ごしていれば2～３日で落ち着いてきます。
好転反応とは別で施術後の過ごし方によっては整体の効果が薄れて、更に痛みや不調がてる事もあります。
身体が軽くなったことにより、いつもより動く、いつもと違う事をする、運動をするという方も多いと思います。ただ整体後は可動域が広がっているので、過度な運動などは普段以上に関節や筋肉に負担がかかりり、痛みに繋がってしまいます。
整体の効果をより持続すること為にも、整体後の過ごし方は重要になりますので、過ごし方のポイントをお伝えいたしますね。
・水分を摂取する
・15分程の仮眠をとる
・早めに寝る
・極度に暑い、寒い場所に行かない((今の時期はエアコンの風に直接あたるのは要注意です)
・当日の運動は控える
・重たいものを持たない
・硬い場所やソファーなどで寝ない
・長時間同じ姿勢で過ごさない(スマホなど)
整体後は以上のことを気付けてお過ごしください。
整体をしたのに体調が悪くなると不安になると思います。好転反応なのか、無理をして痛めてしまったか自分では分からない、どう対処すればいいのか分からない場合は早めにご相談ください。
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