最新ブログ一覧
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- 投稿日：
- 2025-11-09 10:20:26.0
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島 桂子
コンセントの向きで電磁波の数値が10倍になる？！現代の暮らし、生活する上で電気の使用は不可欠。震災など電気のインフラが停止するとたちまちにパニックになります。スマホをはじめ…
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プライベート
- 投稿日：
- 2025-11-06 13:54:18.0
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島 桂子
まず寝る前のスマホをやめると次のような効果が期待できること。睡眠の質が向上する眼精疲労を予防できる視力低下を防げるスマホ画面が発するブルーライトを目で受けると、脳が朝であ…
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- 投稿日：
- 2025-11-04 13:34:09.0
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島 桂子
１億総スマホユーザー時代になり、ますますスマホのそばから離れられない生活を送っている私がおります。就寝前の枕元にスマホの取り扱いについて。一晩くらいならOK。しかし・・・毎…
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- 2025-11-04 13:33:13.0
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島 桂子
ジャーナリングの例を紹介いたします。ぜひ自分に合う方法で試してみてください。テーマ例をまとめてみました。すべて書く必要はありませんが、お題として参考にしてみてください。お…
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- 2025-10-31 19:33:08.0
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島 桂子
書く瞑想「ジャーナリング」ジャーナリングのやり方１、始める前に気持ちを落ち着かせる2、紙やノートに思ったことをありのまま書き出す3、定期的に書いた内容を振り返る・整理してみ…
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- 2025-10-29 00:27:10.0
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島 桂子
ジャーナリングとは、英語で日記を意味する「journal」が由来になっています。頭に浮かんだことを、ありのまま書き出すという方法です。知らず知らずに書くという作業に意識を向ける…
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- 投稿日：
- 2025-10-26 21:29:35.0
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島 桂子
自分の振り返りに失敗する1つ目の理由は、そもそも忘れてしまっていることがほとんどです。私は驚くほど多くのことを忘れていることに気が付きました。頭の中だけで振り返っても、大…
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- 2025-10-24 22:58:03.0
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島 桂子
自分の過去を効果的に振り返る方法過去を振り返ることは、単なる思い出話ではなく、それは、強みを見つけて、明るい未来を築くための重要な作業。では、どうすれば効果的に過去を振り…
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- 2025-10-22 23:07:16.0
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島 桂子
過去の振り返りには、気をつけるべき点もあります。間違えると、以下のデメリットが生じやすいと言われております。1. 嫌な思い出にとらわれるつらい経験ばかりを思い出して、気持ち…
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- 投稿日：
- 2025-10-20 16:06:51.0
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島 桂子
過去を振り返るメリットはあるの？パート2前回は、過去を正しく振り返ると、自分自身をより深く理解し、将来のための知恵を得られやすいメリット2つを記事にいたしました。今回は、そ…
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