【小顔矯正・顔の歪み矯正・骨盤矯正・姿勢矯正】美容整体プラスフィール 人形町店
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プラスフィール 人形町店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 18:46:10.0
- 偏平足の原因と全身への影響
「土踏まずがない」「足がすぐ疲れる」――それは偏平足のサインかもしれません。
足は体を支える土台であり、そのバランスが崩れると全身の姿勢にも影響します。
〇偏平足とは？
足の裏には本来「内側縦アーチ」という土踏まずの部分があります。
このアーチは、歩行や立位で生じる衝撃を吸収し、体重を効率的に支える役割を持っています。
偏平足は、このアーチが低くなったり消失した状態で、足裏全体が地面に接しているのが特徴です。
〇主な原因
・筋力・靭帯の弱化
足裏の筋肉（後脛骨筋など）や靭帯が弱くなると、アーチが維持できなくなります。
・運動不足や長時間の立ち仕事
足への負担や血流低下が続くと、筋肉や関節のバランスが崩れます。
・歩き方や姿勢の癖
外重心・内股歩き・猫背は、足裏への圧が偏りアーチが崩れやすくなります。
・加齢や肥満
靭帯の伸びや体重増加も偏平足の原因に。
・先天的要因
生まれつきアーチが低い方もいます。
〇偏平足による不調
・足の疲れやすさ・むくみ
・膝痛や腰痛
・外反母趾や足首のねじれ
・猫背や反り腰など姿勢の崩れ
アーチが崩れることで衝撃吸収力が低下し、下半身だけでなく首・肩こりの原因になることもあります。
偏平足は放置すると全身の不調へとつながります。足元は体の土台。
筋力強化・姿勢改善・日常動作の見直しを組み合わせることで、見た目も動きも軽やかな体を手に入れられます。
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