ナオルセイタイオオサカキョウバシイン
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ナオル整体 大阪京橋院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-18 13:49:45.0
- 肩こりと頭痛を繰り返す人に共通する３つの特徴
- 「肩が張る」「首が痛い」「頭が重い…」
マッサージしてもすぐ戻ってしまう人には、姿勢と呼吸のクセが隠れています。
実際に頭痛や肩こりを繰り返す人に共通するポイントをまとめました。
1. 顎が前に出ている
デスクワーク中に気づけば頭が前へ出ていませんか？
頭の重さは約5kg。少し前に出るだけで首の筋肉に倍以上の負担がかかります。
2. 胸が開けず呼吸が浅い
呼吸が浅いと、肩や首の筋肉で息をしてしまう状態になります。
胸郭（肋骨まわり）を動かせるようになると、自然と肩の力が抜けやすくなります。
3. 肩甲骨が動いていない
肩こりは「肩を動かしていない」ことが一番の原因。
肩甲骨を寄せる・回すなど、1日数回でも動かす習慣があると、血流が変わってきます。
頭痛や肩こりの改善は「動き方」を変えることから。
姿勢を意識するだけで、毎日の疲れ方が大きく変わります。
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NAORU整体 大阪京橋院
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