アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケアのブログ
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投稿日：2025-11-19 08:34:46.0
- 烏口腕筋
- こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！今日はアナトミートレインの深前線に関わる中でもかなりマイナーな筋肉として 烏口腕筋 を取り上げます。肩の前の奥にひっそりと存在する小さな筋肉ですが 身体の軸を安定させるうえで見逃せない重要な働きをしている場所です。
烏口腕筋は 肩甲骨の烏口突起という部分から腕の骨に向かって走行しています。この筋肉は腕を後ろへ振り過ぎないように制御したり 肩の前側を安定させたりと とても繊細な動きをサポートしています。腕と体幹を深層でつなぐ位置にあるため 深前線が滞ると胸郭が固まり 呼吸が浅くなり 軸が弱くなる原因になります。
この筋肉が硬くなると 肩が前に入り 胸が閉じ 呼吸が深く吸えなくなることがあります。腕振りが重く感じたり 首肩の張りが抜けなかったりと 全身の不調につながることもめずらしくありません。特にデスクワークが多い方やランナーは この部分が固まりやすく 体の中心ラインがぶれやすい状態になります。
ケアとしては 肩の付け根の少し内側を軽く押しながら ゆっくり腕を前後に動かす方法が有効です。胸郭と横隔膜が連動して緩みやすくなり 深前線がスムーズにつながることで 体幹の芯が自然と通り 姿勢が整いやすくなります。また 腸腰筋や内もものラインも合わせて整えると 軸がより安定して動作の軽さが増します。
深層の筋肉が整うと 呼吸 姿勢 歩行やランニングの安定性まで大きく変わります。肩まわりの張りや胸の詰まり 腕振りの重さを感じる方は 当院で全身のラインを丁寧に整えていきましょう。
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