アユミボディケアシンキュウセイタイイン
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あゆみボディケアのブログ
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投稿日：2025-11-20 08:35:41.0
- 鎖骨下筋
- こんにちは！
世田谷区用賀のあゆみボディケアです！鎖骨下筋は普段あまり注目されない小さな筋肉ですが、アナトミートレインの中でもディープフロントラインに属し、胸郭の動きと体の軸を整えるうえで欠かせない存在です。この筋肉は鎖骨の下を走り、肋骨との連動によって呼吸や肩周りの安定に深く関わります。とくにデスクワークが続く方や呼吸が浅くなりやすい方は、鎖骨下筋が硬くなると胸郭の開きが悪くなり、姿勢が崩れやすくなります。また、深層フロントラインが機能的に働かなくなると体幹の軸がぶれやすくなり、肩や首に負担が積み重なりやすいのが特徴です。
この筋肉を整えるには、胸の前面から肋骨周りの柔軟性を高めるケアが重要です。深層フロントラインが滑らかに働くことで、呼吸が深くなり、自然と姿勢が上に引き上がり、ランナーの腕振りや一般の方の肩の軽さにもつながります。当院では鎖骨周囲の深い層にアプローチし、呼吸と連動する胸郭の広がりを再獲得していきます。呼吸が浅い、肩が重い、胸がつまる感覚がある方には特におすすめです。ぜひ鎖骨下筋のケアで体の中心軸を整えてみてください。
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