ラシック 加古川店(La chic.)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-13 18:47:41.0
- 便秘が肌トラブルを招く？内側から整える美肌習慣
- 肌の調子がいまいち…
そんなとき、スキンケアを変えてもなかなか良くならないことがあります。
実はその原因、「便秘」にあるかもしれません。
お腹の調子は、肌の状態と密接に関わっています。
なぜ便秘が肌トラブルにつながるのか
便秘になると、腸内に老廃物が長くとどまり、体の中で不要なものが再吸収されてしまいます。
その結果、血液の流れに乗って全身に巡り、肌にも悪影響を与えるのです。
主なトラブルとしては、
・吹き出物やニキビができやすくなる
・くすみやすく、肌の透明感が失われる
・肌のざらつきや乾燥を感じやすくなる
などがあります。
腸が「第二の脳」と呼ばれるほど重要な器官であるように、腸の環境は肌のコンディションを大きく左右します。
腸内環境を整えるポイント
肌をきれいに保つためには、外側のケアだけでなく、内側のケアも欠かせません。
便秘を改善するためのポイントを押さえておきましょう。
・食物繊維をしっかりとる
野菜や海藻、きのこ類を積極的に摂りましょう。特に水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やします。
・水分補給を忘れない
水分が足りないと便が硬くなりがちです。こまめな水分補給を心がけましょう。
・腸を冷やさない
体の冷えは腸の働きを弱めます。冷たい飲み物を控え、温かい食事を意識することが大切です。
・軽い運動を習慣にする
腸の動きを活発にするために、ストレッチやウォーキングも効果的です。
肌トラブルを根本からケアしたいなら、腸内環境を見直すことが第一歩です。
便秘が改善すると、血流が良くなり、肌にも自然なツヤや透明感が戻ってきます。
美しい肌は、毎日の生活リズムと食習慣から。
内側から整えることで、肌本来の美しさを引き出すことができます。#便秘改善 #腸活美容 #肌荒れ対策 #美肌習慣 #フェイシャルエステ
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