2025年10月のブログ一覧
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-31 13:49:26.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間の座り姿勢や立ち仕事による腰のだるさ・違和感は、筋肉の硬さや血流の悪さが原因のことが多いです。ストレッチは硬くなった筋肉をほぐし、腰や骨盤への負担を軽減してくれます…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-29 09:10:57.0
- 投稿者：
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伊藤
日常的なだるさ・肩こり・腰の重さの一因に「腹筋（体幹）の機能低下」があります。腹筋は姿勢と呼吸を支える重要な筋肉。弱くなると姿勢が崩れ、腰や背中・肩に負担がかかり疲れが抜…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-28 08:46:44.0
- 投稿者：
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伊藤
ジョギングは、心肺機能を高め、代謝を上げることで脂肪燃焼や疲れにくい体づくりに効果的な有酸素運動です。血流が促され、筋肉や関節の回復も早まります。始める際は、準備運動で体…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-27 08:48:11.0
- 投稿者：
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伊藤
スポーツを楽しむためには、筋肉や関節の柔軟性が欠かせません。関節を大きく動かす、足や腕を振るなどの「動的ストレッチ」を行うことで、体を温めながら柔軟性を高めることができま…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-25 08:16:48.0
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伊藤
運動後は、筋肉に疲労物質が残りやすく、そのまま放置すると翌日に疲れを感じやすくなります。軽いウォーキングなどで体をクールダウンし、ストレッチやマッサージで筋肉をほぐすこと…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-24 08:52:49.0
- 投稿者：
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伊藤
ジョギング前に体を整えることで、ケガの予防や走りやすさがアップします。おすすめは、足首や股関節などの関節を軽く回して血流を促し、スクワットやかかと上げで筋肉を温めること。…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-22 09:22:14.0
- 投稿者：
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伊藤
デスクワークやスマホ操作で肩や首が重くなる方へ。肩こりは同じ姿勢が続くことで血流が悪くなり、筋肉がこわばるのが原因です。1分でもできる「肩すくめ→肩回し」や、椅子に座った…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-21 08:38:21.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間のデスクワークで背中や肩がこりやすい方は、姿勢を少し意識するだけで体の負担を大きく減らせます。ポイントは「骨盤を立てて背筋を伸ばす」こと。腰の後ろにクッションを入れ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-20 08:30:32.0
- 投稿者：
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伊藤
長時間の立ち仕事や家事で足のだるさを感じていませんか？ポイントは「姿勢」と「体の使い方」です。背筋を伸ばして頭を肩の上に乗せ、体重を足裏全体に均等にかけることで、腰や足へ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025-10-18 08:22:30.0
- 投稿者：
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伊藤
歩き方を意識することで、体の安定性や疲れにくさが変わります。背筋を伸ばし、頭を肩の上に置くように姿勢を整えましょう。かかとから着地して足裏全体に体重を移動させ、つま先で軽…
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筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ一覧/ホットペッパービューティー
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