筋膜カッパ整体院 日暮里駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 08:47:34.0
- 下半身を鍛えるメリット
下半身は体を支える“土台”。足腰を強くすることで、
・疲れにくくなる
・転倒予防につながる
・姿勢が整い、肩こりや腰の負担が軽減
・代謝が上がり、冷えやむくみの改善にも効果的
太もも・お尻など大きな筋肉が働くと、歩行や立ち姿勢が安定し、日常生活がラクになります。難しい運動は不要で、椅子の立ち座りや階段を使うだけでもOK。足腰を整えることは、毎日の快適さと健康づくりに直結します。
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