もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-17 06:00:17.0
- 動ける腰に！冬前の深層筋＆骨盤ケア
- 【ぎっくり腰予防に！冬前の“骨盤＆筋肉ケア”】
【寒くなるとリスクが上がる理由】
冬は気温が下がることで血流が滞り、腰まわりの筋肉がいつもより固まりやすくなります。特にデスクワークが長い方や運動不足の方は、筋肉が冷えると一気に負担がかかり、ちょっとした動作でもぎっくり腰につながることがあります。「まだ痛くないから大丈夫」と放っておくと、年末の忙しさと重なって急に動けなくなることも少なくありません。
【深層筋にアプローチする鍼】
ぎっくり腰予防に効果的なのが、普段なかなかほぐしきれない深層筋へ直接アプローチできる鍼施術。深い部分の血流が良くなることで、筋肉の緊張がゆるみ、腰の負担が軽くなります。表面だけのケアでは届きにくいところを整えることで、動きやすさがしっかり変わっていきます。「最近なんとなく腰が重い」「朝起きると固まっている」そんな小さなサインのうちにケアを始めるのがおすすめです。
【骨盤調整でバランスを整える】
腰のトラブルは筋肉だけでなく、骨盤のゆがみが関わっていることも多いです。傾いたまま使い続けると筋肉に無理な力が入り、ぎっくり腰の引き金になりがち。骨盤調整で左右のバランスを整えることで、筋肉にかかる負担が減り、自然と“ラクに立つ・動く”感覚が戻ってきます。体の軸が整うと、日常の動作が軽くなるのを実感しやすくなります。
【冬前にケアを始めるメリット】
痛みが出てからでは、仕事も家事もストップしてしまうことがあります。だからこそ、寒さが本格化する前の今がベストタイミング。深層筋の柔軟性を高め、骨盤の位置を整えておくことで、冬場もぎっくり腰を起こしにくい体づくりができます。「今年こそ腰でつらい思いをしたくない」という方は、予防のためのメンテナンスをぜひ習慣にしてみてください。
もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町３丁目－１９
TEL：06-6654-6063
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