もりおか鍼灸接骨院 肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門【天王寺/阿倍野】
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- 大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町3丁目-19
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もりおか鍼灸接骨院 天王寺 阿倍野のブログ
- スマホ首が悪化する前に!冬の早めケア

【寒くなると悪化しやすい“首こり”】
朝晩の冷え込みが強くなる季節。無意識に肩や首をすくめてしまい、筋肉がギュッと固まりやすくなります。そこにスマホ時間が重なると、首への負担は倍増。気づけば「最近、頭が重い」「肩から首にかけてずっと張っている」そんな状態になっていませんか?
特にスマホを見る姿勢は、頭が前に出てしまうため首の筋肉に大きなストレスがかかります。この姿勢が続くと、頭痛やめまい、集中力の低下など、日常に影響する不調へつながることも。早めにケアしておくことが、冬の不調予防につながります。
【鍼灸で首まわりの緊張をしっかりリセット】
鍼灸は、ガチガチに固まった頚部の深い筋肉までアプローチできるため、スマホ首でつらくなったコリを効率よく緩めます。表面だけでなく、芯にある筋緊張をゆるめて血流を促すことで、重だるさ・頭痛の軽減につながります。
さらに、自律神経のバランスが乱れやすい冬は、首周りの緊張がそのままストレスや疲労感に直結しがち。鍼灸は自律神経にも働きかけるため、首こりだけでなく「なんとなくしんどい」「寝ても疲れが抜けない」そんな状態にも効果的です。
【日常でできる“スマホ首”の予防ポイント】
・スマホを見る位置を目線の高さに近づける
・寒い日はマフラーやネックウォーマーで首の冷え対策
・長時間同じ姿勢にならないよう、1時間に一度は首をゆっくり回す
・肩甲骨まわりを動かして、首の負担を分散する
小さな習慣でも続ければ、首への負担が大きく変わります。
【つらくなる前の“早めケア”が冬の不調を防ぐ】
首こりや頭痛は、放置するとどんどん積み重なっていきます。忙しい年末に差し掛かる前の今こそ、体を整えておく大事なタイミング。
あなたの毎日が少しでも軽くなるように、鍼灸でしっかりサポートします。気になる方はお気軽にご相談ください。
もりおか鍼灸接骨院
-阿倍野の肩こり改善×美姿勢矯正×はり専門院-
大阪府大阪市阿倍野区阿倍野元町3丁目-19
TEL:06-6654-6063
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