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草加きらめき整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-13 11:14:32.0
- 冷え＋疲労が招く全身のだるさ…整骨院でできる対策
- 最近「なんとなくだるい」「朝から重い」「寝ても疲れが抜けない」
そんな声が一気に増えています。
実はこの時期の不調の多くは、
冷え＋疲労のダブルパンチによる「血流・自律神経の乱れ」が原因です。
1 秋の“だるさ”は、身体のサイン
寒暖差が大きい秋は、体温調整のために自律神経がフル稼働します。
その結果、常に交感神経が優位となり、
筋肉は無意識に緊張状態に。
さらに冷えによって末梢血管が収縮し、
酸素や栄養が細胞に届きにくくなります。
これが「疲れていないのに疲れている」ような感覚の正体です。
2 放っておくと“全身症状”に発展
冷えと筋緊張が続くと、
首肩のコリ
腰の重だるさ
頭痛・めまい
睡眠の質低下
といった全身トラブルに派生します。
特に多いのが、背中全体の筋膜が硬くなって呼吸が浅くなるパターン。
酸素不足でさらに疲労が抜けづらくなるという悪循環に陥ります。
3 草加きらめき整骨院で行う“秋のだるさ”対策
当院では、この時期特有の冷え疲労に対し、
以下の3ステップでアプローチします。
深層温熱＋筋膜リリース
冷えで硬くなった深部筋膜（特に背部・骨盤周囲）を温めながらリリース。
血流を回復させ、交感神経の過剰緊張を和らげます。
自律神経バランス調整
頚部・胸郭・腹部を中心にアプローチし、副交感神経を優位へ。
「呼吸が深くなる」「眠りが良くなる」との声多数。
再発防止ストレッチ指導
姿勢と呼吸を整えるセルフケアを短時間で習得できます。
4 自宅でできる簡単リセット法
湯船に10分（38～40℃）浸かる
首の後ろ～肩甲骨に温タオルを当てる
寝る前に“ゆっくり深呼吸×3回
この3つを続けるだけでも自律神経は安定しやすくなります。
だるさを「気のせい」で済ませないで。
冷え疲労の早期ケアが、冬の体調を左右します。
草加きらめき整骨院では「全身のだるさ・疲労感」に特化した施術プランをご用意。
ご予約はHOT PEPPERビューティーから24時間受付中#埼玉県#草加市＃草加松原＃松原団地#草加整骨院#整骨院#獨協大学前駅#獨協大学駅#草加#越谷市#ラジオスティム#EMS#トレーニング＃整骨院#マッサージ#整体＃腰痛#肩こり＃首こり#産後#スポーツ整体#浮腫み#冷え性#骨盤矯正#産後骨盤矯正＃姿勢改善＃整体#ストレッチ#肩甲骨#マタニティ#ヘルニア#坐骨神経痛#オイルマッサージ
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