Total Condition Salon Macore 柿生店
トータルコンディションサロンマコア カキオテン
- 整体・カイロ
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マコア 柿生店(Macore)のブログ
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投稿日：2025-11-25 17:27:38.0
- 股関節の痛みの原因！？グローペイン！
- こんにちは！マコア柿生店岡留です！
今日はスポーツで股関節(脚の付け根)が痛くなる原因のひとつのグローペインについてお伝えします！
【グローペインとは？】
鼠径部（そけいぶ：太ももの付け根）に痛みが出る症候群で、
筋肉・腱・関節・恥骨・股関節のどこが原因でも起こり得る広い概念です。
【主な原因】
グローペインは以下のいくつかが重なって起きることが多いです。
・腸腰筋の過緊張
キック動作や走行で負担が大きい。
・内転筋群（太ももの内側）のオーバーユース
方向転換や踏み込み動作で過度に使われる。
・恥骨結合周囲の炎症
反復ストレスによって痛みが出やすい。
・股関節の可動域低下（特に内旋・内転）
動きが硬いと周囲の筋肉に負担が集中する。
・体幹の弱さ（コアの不安定性）
下半身の動きがブレて鼠径部へ過負荷がかかる。
【症状】
脚の付け根の痛み
キック時の鋭い痛み
ダッシュ・切り返しでの痛み
朝起きたときの張り感
片足立ちやボールを蹴る動作で悪化
股関節の動きが硬く感じる
軽い痛みで始まり、放置すると慢性化し“長引く”のが特徴。
【特に多いスポーツ】
サッカー（圧倒的に多い）
陸上（短距離・中距離）
バスケ
ラグビー
フィギュアスケート
キック・方向転換・片脚動作が多いスポーツに起きやすいです。
お身体のことでお悩みがあれば、いつでもお気軽にご相談ください。
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柿生店代表
岡留 広明オカドメ ヒロアキ
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