匠ほぐし シンジュク(Shinjuku)のブログ
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投稿日：2025-10-16 14:53:06.0
- それ、脳の疲労かもしれません。
- こんにちは、匠ほぐしShinjukuの西野です！
パソコン作業や集中力を使う細かな作業が続いた後に、
「ぼーっとする」「やる気が出ない」「肩や首がこる」といった状態になったことはありませんか？
また、「飽きてきた」「眠気が強い」と感じたとき、それは単なる気分の問題ではなく、
脳が疲れているサインかもしれません。
このような“脳疲労”をそのままにしておくと、集中力や判断力の低下、
慢性的な疲労感につながることもあります。
脳疲労をやわらげるためには、次のような日常の工夫が効果的です。
・質の良い睡眠をとるために、寝る前のスマホ・テレビは控える
・入浴はシャワーだけでなく、湯船に浸かってリラックス。寝る1～2時間前がおすすめ
・栄養バランスのとれた食事を意識する
特にリモートワークやオンライン業務が増えた今、
知らず知らずのうちに脳に負担がかかっていることも。
日々のケアで、少しでも疲れにくい状態を作っていきたいですね。
とはいえ、セルフケアだけでは追いつかないときもあるもの。
そんなときは、ぜひ匠ほぐしShinjukでゆっくりリセットしてみてください^^
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