小林整骨院 深江のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-24 15:05:12.0
- 足のむくみ・冷え性に効く！整骨院的アプローチとは？
- おはようございます！小林整骨院深江です(^^)
「夕方になると靴がきつくなる」「足先がいつも冷えて眠れない」そんな悩みをお持ちではありませんか？足のむくみや冷え性は、女性だけでなく男性にも増えており、放置すると血流障害や疲労感の悪化につながることもあります。
むくみや冷えの大きな原因は 血流とリンパの滞り にあります。長時間の立ち仕事やデスクワークで下半身に血液が溜まりやすくなること、筋肉量の低下によってポンプ作用が弱まることなどが影響しています。また、骨盤や股関節の歪みも下半身の循環を妨げる要因となります。
当院では、骨格矯正を通じて骨盤や股関節のバランスを整え、下半身への血流を促進するアプローチを行っています。さらに、ふくらはぎや足首周りの筋肉を丁寧にほぐすことで、滞ったリンパの流れを改善し、むくみと冷えを同時に解消へと導きます。施術後は「足が軽くなった」「冷えが和らいでポカポカする」と実感される方が多いのが特徴です。
ご自宅でのセルフケアとしては「つま先立ち運動」がおすすめです。立った状態でかかとをゆっくり上げ下げすることで、ふくらはぎの筋肉が働き、血液を心臓へ戻すポンプ作用が活発になります。入浴後に行えばより効果的ですよ。
冷えやむくみは体質だから仕方ない…と思っている方も多いですが、実は骨格や筋肉の使い方を整えることで改善できるケースは少なくありません。小林整骨院深江で、足元から全身の健康を整えていきましょう！
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