姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-26 10:02:01.0
- ホットヨガとピラティスの違い
- 最近、もともとホットヨガに通っていた方が「次はピラティスをやってみたい」と体験に来られることがとても多いです。どちらも人気のボディメイク・リフレッシュ法ですが、実は目的や体へのアプローチが少し違います。ホットヨガを経験された方ほど、ピラティスの良さを実感しやすいんです。
ホットヨガは、高温多湿の環境で体を温めながら筋肉を伸ばし、たっぷり汗をかいてデトックスを促すもの。リラックスや代謝アップ、柔軟性を高めたい方に人気です。一方ピラティスは、呼吸とともに体の深層部（インナーマッスル）を意識して動かすことで、姿勢や骨格のバランスを整えるエクササイズ。見た目は地味でも、実際にやってみると「こんなに細かく体を使うのか」と驚かれる方が多く、使えていなかった筋肉をしっかり感じられます。
ホットヨガでは一時的にスッキリした感覚を得やすいのに対し、ピラティスは「体の使い方そのもの」を変えていくのが特徴。筋肉をただ伸ばすのではなく、どの筋肉をどう動かすかを意識しながらコントロールすることで、姿勢改善やボディラインの引き締めに繋がります。特に、猫背や腰痛、肩こりを根本から改善したい方、運動が続かない方にはピラティスがおすすめです。
また、ピラティスは室温や湿度に左右されず、どんな季節でも快適に行えるのも魅力のひとつ。汗をかきにくい方や、暑い環境が苦手な方でも無理なく続けられます。動きの中で自然に体幹が使えるようになるので、日常生活でも姿勢が整い、立ち姿や歩き方が変わっていく方も多いです。
「ホットヨガで体を動かす楽しさを知ったけど、もう少し体を整えたい」「姿勢をきれいにしたい」そんな方にこそ、ピラティスはぴったりです。続けるほどに、ただのエクササイズではなく“体が変わる感覚”を実感できます。ぜひ一度体験レッスンで、自分の体の変化を感じてみてください。
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投稿者
パトラ スタッフ
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