姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 10:24:30.0
- ピラティスで叶えるヒップアップ！
- ヒップラインがキュッと引き上がるだけで、スタイル全体の印象がぐっと変わります。
でも、ただ「お尻を鍛える」だけでは、思うようなヒップアップ効果が出ないことも。
そこでおすすめなのが、ピラティスでのヒップアップトレーニングです◎
ピラティスでお尻を鍛える理由
ピラティスでは、「体の奥の筋肉＝インナーマッスル」を意識して動かします。
お尻を持ち上げるには、
・大臀筋（だいでんきん）
・中臀筋（ちゅうでんきん）
・ハムストリングス（太ももの裏）
など、骨盤まわりと下半身全体の連動がとても大切。
ピラティスでは、この“連動性”を高めながら動くので、
単なる筋トレよりも自然でしなやかなヒップラインが作れるんです♪
＊続けるほど変わる、後ろ姿の美しさ＊
ピラティスを続けると、
・姿勢が整い、お尻の位置が高くなる
・骨盤のゆがみが整い、左右差が減る
・太もも裏や腰まわりの余分な力が抜ける
「ヒップアップ＝お尻だけの問題」ではなく、
体全体の使い方が変わるのがピラティスの魅力です！
引き締まったお尻は、ハードなトレーニングではなく、
“自分の体と丁寧に向き合う時間”から作られます。
毎日の少しの積み重ねで、
ふと鏡を見たときに「後ろ姿が変わったかも！」と感じられる日が必ず来ます◎
引き締まったお尻をつくりたい方、ぜひ体験レッスンお待ちしています♪
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投稿者
パトラ スタッフ
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