姿勢改善＆しなやか美ボディメイク専門パーソナルマシンピラティス横浜店
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- JR横浜駅南西口より徒歩7分[ピラティス/姿勢改善/しなやか美ボディメイク]
パーソナルマシンピラティス 横浜店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-23 11:54:26.0
- 冬太りを防ぐ"動ける体"の作り方
- 気温が下がると、自然と体を動かす機会が減り、代謝も落ちやすくなります。
「気づいたら体が重くなっていた」「年末にかけて太りやすくなる」そんな方も多いのではないでしょうか？
冬太りを防ぐには、食事制限や激しい運動よりも、“動ける体”を作ることが大切です。
ピラティスでは、まず「姿勢」と「呼吸」を整えることから始めます。
姿勢が崩れていると、筋肉の使い方に偏りが生まれ、代謝が下がってしまいます。特に猫背や反り腰の方は、お腹の筋肉が上手く使えず、下腹が出やすくなったり、脂肪が燃えにくくなったりすることも。
正しい姿勢をキープできるようになると、日常の何気ない動作（立つ・歩く・座る）でも自然と筋肉が働くようになり、“燃えやすい体”に変わっていきます。
また、ピラティスの呼吸は深くゆっくりと行うのが特徴。
この呼吸によってインナーマッスルが刺激され、血流や代謝がアップします。冷えやむくみが気になる季節にも、体の内側からポカポカと温まる感覚を感じやすくなりますよ。冬はどうしても外に出るのが億劫になりがちですが、ピラティスは体に負担をかけすぎずに続けられる運動です。
筋トレのように「頑張らなきゃ」と気合を入れるのではなく、「整える」感覚で取り組めるので、運動が苦手な方にもぴったり。無理なく続けることで、体は確実に変わっていきます。
当店には、20代～60代と幅広い年代の方が通われています。
目的もさまざまで、「運動不足を解消したい」「姿勢を良くしたい」「腰痛を軽くしたい」「いつまでも自分の足で動ける体を保ちたい」など、どの世代の方にも合ったサポートを行っています。
それぞれの体の状態に合わせたレッスン内容で、無理なく効果を感じられるのがピラティスの良さです。
実際に「冬でも体が軽く感じる」「冷えにくくなった」というお声も多くいただいています。
今のうちから動ける体を作っておくことで、寒い季節も快適に過ごせますよ。
「今年の冬こそ、体を変えたい」と思っている方は、ぜひ一度体験レッスンへお越しください。
ピラティスで整った体は、見た目だけでなく、毎日の快適さも変えてくれます。
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投稿者
パトラ スタッフ
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