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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-17 19:00:21.0
- 水分補給で乾燥を防ぐ^_－☆
- こんにちは！
整体えびす丸 李原です！
毎日どの位水分を摂取していますか？
人間の体は、およそ60％が水。この量を維持するためには、1日におよそ1.2リットル程の水分補給が必要だと言われています。【水分不足と頭痛の関係】
慢性的な頭痛に悩まされているという方、多いのではないでしょうか。
頭痛の原因には様々なものが挙げられますが、その一つに水分不足があります。
血液は、その8割ほどが水。体内の水分が不足すると、血液は粘性の高いドロドロの状態になります。
すると血行が悪くなり、脳に十分な血液が送られなくなることで、頭痛が起こってしまうのです。
【水分不足と腸内環境】
頑固な便秘、そこにも水分不足が関係している場合があります。
便の理想的な水分量は、70～80％と言われています。これよりも少なくなると、
便はカチカチの状態になり、腸内を通過しにくくなったり肛門から排出されにくくなったりして、便秘になりやすくなるのです。
【水分不足によるむくみ】
夕方になると足がむくむ…などといった悩みもよく聞かれますよね。
むくみとは、脂肪が増加する肥満とは異なり、水分が増加して皮膚の下に溜まっている状態を言います。
夕方になると重力によって脚などの下半身に生じたり、朝起きたときに顔に生じたりといったことが多いです。
乾燥する季節なので積極的に水分を摂取しましょうね！
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