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整体えびす丸 大阪本町店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-12-17 20:00:43.0
- 歩くことをオススメします(^_-)
- こんにちは！
整体えびす丸 藤井です(^^♪
健康は足元から！生活の中で下半身を鍛えてみましょう。ふくらはぎは『第二の心臓』と呼ばれています。
ふくらはぎに力が入るとポンプのような働きをして、血液を押し流してくれます。
・階段の上り下り
・かかとの上げ下ろし
・ふくらはぎのストレッチ
などなど。特別な道具も必要なく簡単に行えるはずです。
足の筋肉が衰えると、思わぬ所でつまづき転倒、怪我のリスクが高くなります。
循環が良くなることで、冷えやむくみの予防にも繋がります。
できる範囲、できる回数からで構いませんので、生活に取り入れて、
ぜひ継続させてみてください。
私も運動不足なので意識して動かしていこうと思います。
一緒に頑張りましょう！！！！！！！！
健康は足元から！整体と運動で相乗効果！
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