リンパ・チョウカツ・ビヨウセイタイ ヴィータ
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ヴィータ(Vita)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 21:36:56.0
- 吹田江坂整体★太ももの前張り。原因と改善法について
- こんにちは。吹田江坂女性専用整体Vitaです。
「ダイエットしても太ももだけ太い」
「スキニーを履くと前ももがパンパンに張る」
そんな悩みを抱えていませんか？
多くの女性が「筋肉太りだから仕方ない」と諦めてしまいますが、実はその“張り”は筋肉の使い方や姿勢のクセによって生まれているケースがほとんどです。
つまり、骨盤を中心とした姿勢バランスの乱れが大元の原因で、そこに間違った筋トレ方法が加わったりすると、余計に太ももの前張りが目立ってしまうのです。
「太もも前張り」とは、太ももの前側（大腿四頭筋）が常に緊張し、張り出して見える状態を指します。骨盤が前に傾く「骨盤前傾姿勢」になることで、腹直筋や大腿四頭筋が過緊張し、股関節が前方にずれます。
その結果、体全体が前に倒れやすくなり、常に太ももの前側で体を支えるクセがついてしまうのです。
【前もも張り度合いのチェックリスト】
以下の項目にいくつ当てはまるかチェックしてみましょう。
・立ったときに太ももの前が盛り上がって見える
・壁にお尻をつけて立つと、背中や頭が壁につかない
・仰向けで寝たときに腰が浮いてしまう
・膝が常に伸びきっている
・ヒールを履くとすぐに前ももが張る
これらに複数当てはまる場合、あなたの骨盤は前傾し、前ももの筋肉が常に緊張している可能性が高いです。これは前ももが常に「使われすぎ」ている状態で、筋肉が太く・固く・張り出してしまうのです。
そんな太もも前張りの原因や、やってはいけないNG習慣、前もも張り改善のストレッチ詳しい方法について、公式ブログで公開しています。「整体Vita公式ブログ」と検索して、詳しい内容をチェックしてみて下さいね。
ではまた。
吹田江坂女性専用整体Vita
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