桜さくら鍼灸整骨院【肩こり/腰痛/整体/骨盤矯正/O脚/頭痛/自律神経調整】
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桜さくら鍼灸整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 08:32:13.0
- 体温1℃で基礎代謝13%アップ！【京橋駅】
- 体温1℃で基礎代謝13%アップ！【京橋駅、蒲生四丁目駅】
あなたの平熱は何度ですか？
このご時世では普段から熱を測る習慣が増え自分自身の平熱を知っている方が多いので関心が高い方は多いかと思います。
日本人の平熱は、平均36.8度と色々な書物には書かれています。
ちょうど子供の平熱と同じです。
現代人の平熱は平均36.5度と言われています。
もし、日本人の平熱36.8度より1度低い35.8度の平熱だったとしましょう。
この場合には日本人の平均平熱と比べ 基礎代謝は約13% 免疫力では約30% 下がっていると言えます。
平熱を1度上げる事が出来れば、1日約200kcalほどの基礎代謝が良くなります。
（20～30才・女性・体重50キログラム・基礎代謝、約1,900kcalとして計算） ◯年齢・体重・運動量により個人差があるのでご了承下さい。
例えば、1日約200kcalの消費を考えてみましょう。
1日では200kcalでも 10日では2,000kcal 100日では、20,000kcal 1年では、73,000kcalにもなります。
脂肪の燃焼kcalで考えみると約10キログラムに相当してきます。
ただ、何か変わった事はしないで毎日を過ごすだけです！
平熱をあげる努力としては、運動で筋肉量を増やす事が一番です。
当院での体幹トレーニング機エルビオでインナーマッスルを鍛える事も効果が期待できます。
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ご来店お待ちしております
整体師（国家資格者）
西岡 雄也ニシオカ ユウヤ
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