ケアフォー 吉祥寺(Carefor)のブログ
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投稿日：2025-11-26 09:44:04.0
- デスクワーカーの慢性的な腰痛に関して
- こんにちは！
Carefor吉祥寺です。
今回は、デスクワーク中の腰痛についてお話しします！！
仕事上、長時間同じ姿勢を取らないといけない方は多いと思います。
特にデスクワークの方は、長時間座ったまま過ごされている方が多く、
そんな方は特に腰痛などで悩まされている方が多いのではないでしょうか。
筋肉は長時間同じ姿勢を取っていると固まってしまいます。
そうすると、そこに血液が滞ってしまい老廃物などが溜まり、
それがコリやだるさに繋がってしまいます。
また、固まってしまった筋肉をいきなり動かしたりすると
筋肉にストレスが加わってしまいます。
もしくは慢性的に機能しなくなった筋肉を動かしたりすることは、
正しい筋肉の役割を果たしてくれず、それも筋肉のストレスにもなり、
これらも痛みやだるさなどにつながることもあります。
さらに正しい姿勢を維持できていないまま、
長時間座っていると、腰だけでなく他の部位にも影響してしまうこともあります。
例えが、首・肩・背中などに影響してきます。
そのため、骨盤をたて胸を張り、正しい姿勢を維持することが重要になります。
そういったことを少しでも防ぐために、
長時間同じ姿勢をとることをできるだけ避けるようにし、
30分に1回は立ち上がったり、少し歩いたり伸びたりして
腰を動かし、筋肉を動かし固まることを防ぎましょう。
しかし毎回いきなり動くのではなく、徐々に動くようにしましょう！
特にお尻の筋肉のストレッチが重要になります。
本格的に改善し予防をするならば、適切な評価と施術が必要になりますので、
お気軽にご相談ください。
少しでも仕事効率を上げるためにも
ぜひ試してみてください！！
Carefor吉祥寺
営業時間｜9:00-21:00（完全予約制）
営業日｜不定休
住所｜東京都武蔵野市吉祥寺南町2丁目12-11 2F
整体/吉祥寺/骨盤/ 姿勢/猫背/肩こり/腰痛/反り腰/眼精疲労
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