ナオル整体 十条院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 12:19:46.0
- 朝の首こりが続く人へ｜原因は寝具ではなく姿勢かも？
- こんにちは【NAORU整体十条院】です
朝起きたとき、「首が重い」「寝違えたように動かしづらい」と感じることはありませんか？
多くの人は「枕が合っていないのかも」と考えますが、実は日中の姿勢が原因になっているケースがほとんどです。
スマホやパソコンを長時間使うと、首が前に出てしまう「ストレートネック姿勢」になりがちです。
この姿勢では、首の後ろ（後頭下筋）や肩上部（僧帽筋）に常に負担がかかり、筋肉が硬くなります。
夜になってもその緊張が抜けないまま寝てしまうと、朝には首や肩のだるさ・こりとして現れるのです。
さらに首の筋肉が硬いと、血流やリンパの流れも悪化します。
結果的に、朝のむくみや頭痛、だるさといった症状も出やすくなります。
つまり、寝具よりも「日中の姿勢習慣」が根本原因になっているのです。
改善のためには、
・デスクワーク中に顎を引いて背筋を伸ばす
・1時間に1度は肩や首を軽く動かす
・寝る前に深呼吸をして筋肉をリラックスさせる
といった日常ケアが大切です。
しかし、慢性的に首こりが続く方は、首だけでなく胸郭や肩甲骨周りの筋肉も固まっている可能性があります。
当院ではAI姿勢検査で歪みを可視化し、あなたの体に合った施術で首の緊張を根本から整えます。
「毎朝、首がつらい…」そんな方は、一度体のバランスをチェックしてみませんか？
姿勢が整うと、朝の目覚めが驚くほど軽くなります。
〈営業時間〉10:00～19:00
〈TEL〉080-3341-6932
〈住所〉東京都北区十条仲原１－２－２ 大森ビル２F
十条/東十条/板橋/赤羽/整体/骨盤矯正/ストレッチ/肩こり/腰痛/首/肩甲骨/背骨/猫背/ストレートネック/スマホ首/O脚/X脚/筋膜リリース/機能改善/疲れ/疲労/運動療法/産後/頭痛/むくみ/冷え性/眼精疲労/自律神経/健康/歪み改善/マッサージ/ボディコンディショニング/ボディメイク
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