ナオル整体 十条院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-11-18 16:30:31.0
- 腰が重い・だるい人へ｜原因は股関節の硬さかも
- こんにちは【NAORU整体十条院】です
秋が深まり、朝晩が冷えるようになると「腰が重い」「長く座ると腰がつらい」と感じる方が増えてきます。
一見“腰だけ”の問題に思えますが、実は 股関節まわりの筋肉（特に腸腰筋）が硬くなること が大きな原因です。
腸腰筋は、上半身と下半身をつなぐ姿勢の要の筋肉。
長時間の座位や冷えによってこの筋肉が硬くなると、骨盤が前に傾いたり、腰椎に負担がかかりやすくなります。
その結果、腰に“詰まったような重さ”“鈍い痛み”が出やすくなるのです。
さらに腸腰筋が硬いと、
・姿勢が崩れて猫背気味になる
・呼吸が浅くなる
・血流が悪くなりむくみや冷えが起きやすくなる
など、全身の不調にもつながります。
「ストレッチをしているけれど良くならない」という方は、
股関節だけでなく 骨盤の歪みや体全体のバランスが崩れているケース が多く、部分的な対処では限界があります。
当院ではAI姿勢検査を用いて、
・骨盤の傾き
・股関節の可動域
・腰への負担の出方
などを“見える化”。
あなたの体のクセを把握したうえで、腸腰筋を含めた姿勢改善の施術を行います。
腰の重さは放っておくと慢性化し、冬本番になるとさらに悪化する傾向があります。
「最近、腰が重い」「デスクワークで固まりやすい」
そんな方は、痛みが出る前に体を整えるのが最も効果的です。
股関節と骨盤を整えるだけで、腰の軽さが驚くほど変わります。
ぜひ一度、今の体の状態をチェックしてみてください。
〈営業時間〉10:00～19:00
〈TEL〉080-3341-6932
〈住所〉東京都北区十条仲原１－２－２ 大森ビル２F
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